¿Hay algún peligro de exceder mi ritmo cardíaco máximo (220-39) con presión arterial alta?

Lo primero es lo primero. Su (s) médico (s) es (son) el (los) que deben recomendarle la programación de entrenamiento semanal correcta.

Existen profesionales capacitados, que incluyen médicos, diseñados para promover la rehabilitación cardiovascular, principalmente si la persona tiene comorbilidades como problemas renales crónicos, HAS, antecedentes de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, etc.

Ahora, en términos generales, un control riguroso de la presión arterial puede prevenir la progresión de la enfermedad renal y disminuir el riesgo de morbilidad cardiovascular que caracteriza a todos los pacientes con enfermedad renal crónica. Sus médicos principales y de rehabilitación deben saber con certeza qué ejercicio de protocolo y carga debe practicar; esta certeza por lo general proviene de una prueba en cinta ergométrica o una ergoespirometría.

Los ejercicios aumentan el flujo sanguíneo a través de nuestro sistema circulatorio. Para este efecto neto, el cuerpo aumenta la presión arterial (PA) y la frecuencia cardíaca (FC); normalmente, también aumenta el volumen sistólico (SV) (latido único – volumen de eyección sistólica).

Pero este aumento del flujo sanguíneo y la presión se dirigen a los músculos que se contraen y tienden a alejarse de los tejidos y órganos no funcionales; podemos tener manos y brazos fríos mientras corremos; ¿no es eso cierto?

Debido a la vasodilatación asociada en las arterias de estos músculos activos, el flujo es rápido y se dirige preferentemente hacia ellos, la PA mínima (diastólica) tiende a disminuir.

Por ejemplo: una persona bien adaptada y no hipertensa, puede comenzar con, por ejemplo, PA 120 x 80 mmHg, HR 60 lpm frente a SV 80 ml = gasto cardíaco (CO) 5,4 l / min; él realizó un esfuerzo extenuante (cinta de correr), durante 10 o 15 minutos; en su esfuerzo máximo: BP 230 x 60 mmHg, HR 180 frente a SV 85 = CO 15,3 L / min; se detiene y después de 5 o 10 minutos: BP 114 x 72 mmHg, HR 80 lpm vs SV 75 ml = CO 6 L / min, y se puso rojo y caliente durante varias horas a partir de ahora, y su PA en promedio será del 10% más bajo que si no hubiera hecho ningún ejercicio, durante 24 horas.

Por supuesto, un paciente mayor o más enfermo podría comportarse fisiológicamente de manera diferente al ejemplo normal anterior; y lo hacen. Y debido a todo esto, sus médicos pueden recetarle una guía de rehabilitación cardiovascular, para observar sus variables cardiovasculares durante algunas horas mientras hace ejercicio en un ambiente controlado.

Reduce la sal de sodio al menor consumo posible, por supuesto, te lo dijeron.

Hay algunos medicamentos que, aunque usted no sea hipertenso, puede usar (teóricamente, sus médicos lo conocen y tienen sus razones para administrar o no algunos medicamentos) como el inhibidor de la enzima convertidora de la angiotensina o un bloqueador de los receptores de la angiotensina; bajan la PA e, independientemente de este efecto, protegen la PCKD.

Heredé la presión arterial alta tanto de mis padres como de mis abuelos. El ejercicio puede afectar la presión arterial y debe consultar con un médico antes de realizar cambios drásticos en su vida. No me puedo imaginar a un médico que permita que su frecuencia cardíaca alcance niveles tan altos como se señaló. Mi hijo se encuentra en una condición física increíble y usa un monitor cardíaco ya los 36 años se le aconsejó que mantuviera su ritmo cardíaco por debajo de 190 BPM.

Alrededor de los 50 años, trataría de llegar a las 300 calorías más rápido y más rápido, y descubrí que esto hacía que mi corazón latiera demasiado rápido. Además, después de la rehabilitación cardíaca, aprendí que era importante comenzar lentamente durante los primeros cinco minutos y luego elevar lentamente mi ritmo cardíaco. Como estoy en un bloqueador beta e inhibidor de Ace no puedo obtener mi frecuencia cardíaca por encima de 116 BPM y simplemente acepto que es donde tengo que estar. Desafortunadamente, con la edad y los problemas de salud, debe aceptar que no es saludable permitir que su cuerpo empuje su cuerpo más allá de sus límites. Preferiría tener un corazón con un 69% de fracción de eyección que un corazón con una válvula mitral dañada y otros daños causados ​​por entrenamientos excesivos.

Mi fracción de eyección del corazón fue de alrededor del 56% a los 53 años antes de un ataque al corazón y ha aumentado al 69% a los 68 años. Sí, fue un gran esfuerzo y prueba y error con los medicamentos Sin embargo, debe preguntarse qué es más importante impresionar a la gente en el gimnasio o ser un abuelo saludable que puede subir las escaleras, andar en motocicleta, conducir una corbeta con un cambio de palanca y tocar música en la banda. Dejar de buscar en el espejo la enfermedad cardíaca es algo terrible y junto con esta enfermedad es el daño renal. Hay cosas peores que morir, vi a mis padres y los últimos 15 años de su vida apenas valían la pena vivir y verlos simplemente rendirse fue doloroso.

Mi cardiólogo dijo que superar la frecuencia cardíaca máxima puede aumentar el riesgo de desencadenar cualquier problema relacionado con problemas cardíacos que puedan estar presentes, pero liang está en lo cierto: cuando su frecuencia cardíaca aumenta demasiado , tiende a sentirse mareado y sin aliento.

Mi cardiólogo también dijo que una tabla es útil, pero no necesariamente más que un promedio, y no representa a todos exactamente.

Sin embargo, has avanzado bastante rápido en un régimen de entrenamiento intenso. Tal vez necesites relajarte un poco más lento. Haga el tiempo pero reduzca la intensidad un poco. La PKD conlleva problemas de hipertensión y presión arterial alta; lo último que quieres hacer es agravarlos demasiado. Tengo una alarma en mi dispositivo de muñeca que me dice cuando me estoy acercando demasiado a mi hora máxima, ya que soy propenso a las palpitaciones realmente incómodas que hacen que el resto de mi entrenamiento sea demasiado desagradable, así que trato de evitar ponerme demasiado taqui.

La reducción de la presión arterial y el ejercicio no tienen tal relación, que cuanto más se ejercite, más presión arterial caerá. Con un trasfondo de enfermedad renal que puede afectar su presión arterial, no sería aconsejable eliminar el metoprolol (Lopressor) si su presión arterial se mantiene en buen estado con él. El ejercicio moderado y regular es seguro y lo suficientemente bueno.

220 menos su edad no es una forma precisa de encontrar su frecuencia cardíaca máxima.

Parece que deberías consultar a tu médico sobre tu régimen de ejercicio

Hola. Investigue la dieta cetogénica. Muy muy útil.

Tenga una mente abierta antes de leer, ya que desafía el conocimiento de salud convencional.