Absolutamente. De hecho, la respiración irregular es un síntoma durante una ansiedad o un ataque de pánico y las personas que tienen malos hábitos respiratorios a menudo hiperventilación y un mal control de la respiración y MÁS PROBABLES ataques.
Y porque nuestro corazón y los ritmos respiratorios están estrechamente relacionados, como lo demuestra la variabilidad de la frecuencia cardíaca con la respiración; una vez que uno se desorganiza, también lo hace el otro. Las personas más propensas a tener ataques de ansiedad generalmente también tienen un índice de variabilidad de la frecuencia cardíaca bajo, que en sí mismo puede ser un indicador de mala salud y bajo nivel de condición física.
De hecho, los ataques de pánico o los sentimientos de ansiedad más leves son muy comunes. Existe una excelente evidencia clínica de que aprender a respirar de una manera más relajada puede reducir la intensidad, ya sea que provenga de problemas relacionados con el trabajo, el estrés familiar, el TEPT o cuando se trata de dejar de fumar.
Aquí hay tres videos del canal de youtube breathesimple que pueden ayudarte. Hay muchos otros allí. También puede obtener más información sobre el entrenamiento de la respiración para una mejor salud en el sitio web de breatlessimple, donde puede obtener acceso al software de entrenamiento de la respiración.
