Sí, pero se necesitan tres o cuatro semanas, como mínimo, para leer los letreros. Es su peso, pero no puede simplemente mirar su peso desde el día uno hasta el día dos y extraer conclusiones de ello.
El problema es que el peso fluctúa con la hidratación, con los niveles de electrolitos, con la cantidad y densidad de los contenidos de su tracto digestivo, y probablemente también con las hormonas. Para eliminar los efectos de esas fluctuaciones, debe ponderarse mucho (diariamente o con más frecuencia que eso), eliminar valores atípicos y observar el promedio de pesos semanales en lugar de puntos de datos individuales. Si obtienes un promedio de promedios de varias semanas, entonces tienes un déficit de calorías. Es decir, su consumo es menor que su quemadura.
