¿Cuántas calorías necesita una persona?

Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (a partir de mañana) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación del cuerpo. Concéntrese en la publicación Doing the Stats que le ayuda a estimar estos valores según su estilo de vida. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.

Eso depende de diferentes factores como el sexo, la edad, los niveles de actividad, etc. Puede obtener una estimación de sus necesidades calóricas utilizando diferentes calculadoras en línea o registrando todo lo que come y bebe durante una semana, contando las calorías y promediándolas. (divide la suma por 7). Esa sería su necesidad calórica diaria de mantenimiento si su peso permanece igual durante ese período.

¡Espero que ayude!

Aclamaciones,

Mitko