Cómo superar el auto odio de la incapacidad debido a una enfermedad crónica

“¿Cómo puedo superar el auto odio de la incapacidad debido a una enfermedad crónica?”

Wow … Desearía que hubiera una respuesta simple a esta pregunta.

Me relacioné con la respuesta de Laura Hurt porque también tengo dolor crónico y he tenido muchos, muchos episodios de depresión mayor.

Aquí hay una lista de lo que me ha ayudado, ofrecido con la esperanza de que algo aquí también pueda serle útil:

No te identifiques con tu enfermedad Tengo fibromialgia; la fibromialgia no me tiene.

Enfócate tanto como puedas en tus habilidades, en lo que puedes hacer, no en lo que no puedes hacer. Encuentre algo en esta lista de habilidades que pueda alimentar una pasión edificante. Por ejemplo, si eres capaz de escuchar, cultiva la pasión por la música. Si eres capaz de reírte, cultiva una pasión por el humor (esto podría ser más desafiante si estás deprimido, mira abajo).

Si la depresión y / o la ansiedad son parte de su constelación de síntomas, asegúrese de recibir tratamiento por ellos. La mayoría de las enfermedades, especialmente la ansiedad y la depresión, tienen la capacidad de alterar su perspectiva, causando un sesgo irreal negativo.

“Cuente sus bendiciones”. Desarrolle una práctica de gratitud. La autocompasión destruye la calidad de vida de uno. Tus circunstancias pueden ser verdaderamente horribles, y la pena por lo que has perdido puede ser apropiada, pero una vez que te has permitido a ti mismo afligirte, tienes que seguir adelante o nunca dejarás de sufrir por lo que está pasando en tu mente. Experimentar la gratitud es una excelente manera de comenzar.

Me tomé mi tiempo para escribir esto; porque mi amigo, lo entiendo Creo que es difícil en la sociedad actual que exijamos hacer “más, más, más” cuando nuestros cuerpos se caen a pedazos, nos sentimos “bien” con nosotros mismos y no nos sentimos como ‘desperdiciados’, reconocidos o no. Podemos intentar poner cara de valiente, pero el trabajo de caras valientes es cuando dejamos de escuchar a nuestra sociedad, hacer un balance de lo que podemos hacer, encontrar nuestro nicho (lo que sea que sea) y llegar a la paz en lo que nos ha sucedido a nosotros mismos.

Por favor, dése el tiempo para llorar. Tener una enfermedad crónica ES DUELO. Tenemos una pérdida Si fue una pérdida de lo que pensamos que podríamos llegar a ser, o la pérdida de lo que solíamos ser capaces de lograr, o la pérdida de un cónyuge, o la pérdida de nuestras familias que ya no son pacientes para ‘tolerar’ nuestra enfermedad crónica, todas estas cosas son pérdidas que nunca fueron equipados para manejar y ciertamente no por nosotros mismos.

Es una pérdida de imagen, es una pérdida (a veces) de auto respeto, porque vemos televisión, o leemos sobre personas en Facebook que tienen tiempos terribles, o pensamos en la vida como algo “perdido”. Y cuando culpamos a nuestros cuerpos por ‘ser nuestros cuerpos’ y no ser capaces de mantener el ritmo, tendemos a ponernos en una situación de mayor dolor.

Odiar a su cuerpo no solucionará tener una enfermedad crónica o dolor, solo es energía desperdiciada. Pero aprendemos esto con el tiempo, y ciertamente cuando tienes energía limitada, lo mejor es enfocarte en lo que podemos hacer. Mientras más tiempo tenga esta condición, más tiempo se dará cuenta de que para trabajar dentro de ella, es necesario que USTED lo acepte.

Las victorias no se cuentan por lo grande que podemos lograr, sino incluso por el más pequeño de los actos. Cambio de enfoque es necesario.

¿Seguirás teniendo depresión debido a tu condición? Sí. ¿Los médicos menores intentarán hacerte sentir como si ‘no estuvieras intentando?’ Sí lo harán. Como dije abiertamente, nuestra sociedad es grande acerca de ‘vencer’ o peor, ‘esforzándonos’, al final; ¿Qué logrará esto? Nada.

Mi amigo, aprender a vivir en el presente es crítico para ti y para ti, y crítico para nuestra salud mental.

Desearía tener una varita para saludarte y curarte tu tristeza, realmente lo hago. Encuentra la paz, deja de estar en guerra contigo mismo y comienza a vivir la vida en el ahora, no en lo que se supone que debe ser.

La única forma que encontré es ignorar el dolor por eso.

No me odio exactamente, pero odio mi vida, y odio el hecho de que, con tanto talento como sé que soy, me siento forzado a sentarme en casa y dejar de lado mis días con un poco de Quora y luego cuando Siento que tengo que concentrarme demasiado en algunos juegos cojos, y luego en Facebook y luego de regreso a Quora y algunas pequeñas tareas domésticas mientras tanto, si puedo.

Los medicamentos contra la depresión me ayudan. Mucho. Yo aún no viviría sin ellos.

Con ellos, puedo disfrutar la vida. Mientras ignore el dolor que hay debajo. Solo, póngalo en una esquina, ponga una pequeña alfombra sobre él y pretenda que no está allí, a menos que se vuelva demasiado malo. Y luego hablo con mi hermana, que tiene la misma enfermedad crónica y se siente tan malditamente como yo, lloro, llora, y después de eso, ambos nos sentimos un poco mejor otra vez. Otras veces me habla de lo mal que se siente y luego llora y lloro, lol, y luego ambos nos sentimos un poco mejor otra vez.

Está aguantando, luchando con uñas y dientes para seguir, porque tal vez algún día me mejore, tal vez algún día descubran por qué estoy tan enfermo, tal vez algún día ocurra un milagro, tal vez tal vez. Y me encantaría vivir tanto. Hago. Mis medicamentos me permiten ahogar el dolor con mi alegría de vivir.

Pero sí. Ojalá pudiera rendirme, sabes. Deja que mis padres mueran, deja que mis hijos mueran, deja que mi esposa muera, deja que mi hermana muera, para que no quede nadie a quien le importe que me dé por vencido.

Es una combinación difícil, amar la vida y odiar la vida, ambas en igual medida. El deber hace que el equilibrio pese al lado de mantenerse vivo. Mi hermana me gritó ‘¿cómo voy a seguir viviendo cuando te hayas ido, por favor espera, por favor comienza a luchar otra vez’, en enero pasado. Y todavía estoy aquí.

Lo siento, esta puede no ser la respuesta correcta, lol. Pero ignorar el dolor funciona mejor para mí, y tener a alguien a quien puedo llamar y apoyarme por un minuto, alguien que sepa por lo que estoy pasando, alguien que pueda entender ese dolor. Tengo a mi hermana, afortunadamente. Nos decimos entre nosotros lo felices que estamos de que el otro también esté tan enfermo, jajaja. Tuvimos que aprender a encontrar la diversión en la amargura de esa manera.

No creo, sinceramente, que exista otra forma para las personas que están tan enfermas como nosotros, Dion. ¿Cómo puede hacerlo, cuando nos vemos obligados a permanecer de pie en las líneas laterales? ¿Cómo puede hacerlo, cuando todos nuestros sueños se fueron por el desagüe, y no tenemos mucho que esperar? ¿Cómo puede hacerlo, cuando otras personas trabajan, y tienen pasatiempos, amigos y la vida aventurera que queremos desesperadamente pero que nunca tendremos (a menos que una de las cosas se haga realidad)?

Asi que. No mires eso. No sientas eso. Tome algunos medicamentos, y algunos más si eso no es suficiente. Ignora lo malo. Ponlo en una esquina, ponle una alfombra, finge que no está allí. Y encuentra tanta alegría y diversión como puedas.

((ABRAZO))

Su valor no se define por su incapacidad para hacer ciertas cosas debido a dolor crónico. No necesita realizar tareas para ser valioso para el mundo. Sé que es difícil, y todos los que sufren de dolor crónico tienen que lidiar con sentimientos de odio a sí mismos de vez en cuando, pero una vez que comienzas a aceptar que tu valor como ser humano no está relacionado con tu productividad en la sociedad, se vuelve más fácil .

Vivir en gratitud y dejar ir a quien yo pensaba que debía ser. No hay un camino fácil, pero la autoaceptación es la clave. Ya no hay lugar para odiarme a mí mismo, solo me pone más enfermo. Mucho amor y respeto hacia ti.