La creatina definitivamente es uno de los suplementos más comúnmente usados y estudiados que ha demostrado aumentar el rendimiento, tanto la fuerza como la resistencia.
Solo se necesita una pequeña cantidad de creatina para notar una diferencia, entre 3g y 5g por día.
Mientras usa creatina, asegúrese de beber mucha agua. Esto se debe a que la creatina almacenará más agua en sus músculos.
Puede obtener creatina a partir de una serie de productos, y a menudo se incluye en preentrenamientos muy conocidos:
- C4 Pre-entrenamiento por Cellucor
- BSN Pumped Edge
- EN el entrenamiento Gold Standard Pre
