Empecé a tomar un batido de proteína en polvo como refrigerio para cumplir con los requisitos diarios. He dejado la gaseosa dietética, que contribuye a la obesidad. Los edulcorantes artificiales en los dos son a menudo lo mismo. ¿El polvo de proteína también contribuirá a la obesidad?

Los edulcorantes artificiales no conducen a la obesidad. Este es un viejo mito que sugiere que engañan a su cuerpo haciéndole creer que es azúcar y aumenta los niveles de insulina.

Incluso si aumentaran los niveles de insulina, sin exceso de calorías, la insulina no tendrá nada que almacenar como grasa corporal.

Mientras los edulcorantes artificiales no te hagan consumir más calorías, estás bien.

Para la mayoría de las personas, los edulcorantes artificiales reducen los antojos de azúcar y otros alimentos ricos en calorías. En realidad, pueden ayudarlo a perder peso en este caso.

Los edulcorantes artificiales están bien con moderación.

De hecho, ¿sabías que la proteína de suero en sí misma causa un pico de insulina? Esto no significa que la proteína se almacenará como grasa corporal.

Si aún le preocupa, puede cambiar fácilmente a proteínas en polvo sin edulcorantes artificiales. A menudo uso la proteína sin sabor de Myprotein.

¡Espero que esto ayude!

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Buena pregunta !

Hasta el momento, ninguna evidencia sólida ha demostrado la contribución del edulcorante a la diabetes o la obesidad. Tenga en cuenta que los estudios nutricionales son increíblemente difíciles de diseñar.

Si le preocupa, puede obtener polvo de proteína simple y agregar su propio sabor (polvo de cacao y azúcar, extracto de vainilla o cualquier otra cosa con la que se sienta cómodo)

De seguro: beber 1 batido de proteínas al día no lo hará obeso.

Haga lo que le parezca cómodo y recuerde que los edulcorantes se usan en todo el mundo y se han utilizado durante décadas. Si hubiera una fuerte relación entre los edulcorantes y la obesidad o la diabetes, ya se habría encontrado.

Bonificación: la gaseosa dietética es mucho peor para tus dientes que para tu salud metabólica.

Probablemente no (en cantidad razonable). Como puedes ver en este diagrama

o este diagrama que desea saber más.

La proteína se puede convertir en grasa, comprar convirtiéndola primero en glucosa y luego en grasa. Pero requiere más energía, que simplemente convertir la glucosa (jarabe de maíz en soda) en grasa.

Por lo tanto, la mayoría de las proteínas adicionales son simplemente enrojecidas en la orina (en un sujeto con riñón sano). y no convertido en grasa o (suspiro) .. muscular.

Los refrescos con su abundante contenido de azúcar se convierten fácilmente en grasa.

La mayoría de la gente solo necesita 0.8 – 1.0 gm. proteína por kg de peso corporal

Si eres un atleta serio, necesitas más. No puedo recomendar cuánto, ya que depende de su situación específica. Pero asegúrese de beber mucha agua, porque los riñones pueden dañarse con demasiada proteína.

En general, la dieta estadounidense proporciona proteínas más que suficientes, incluso si se está ejercitando: es más barato y más saludable simplemente comer más alimentos ricos en proteínas.

Entonces tampoco tendrás que preocuparte por los edulcorantes artificiales.

Haga una cita con un dietista deportivo y elija su cerebro durante una hora.

La proteína tiene la acción dinámica específica más alta de cualquiera de los grupos de macronutrientes. Eso significa que aumenta el metabolismo más, así que creo que compensaría el efecto de ese edulcorante. Sin embargo, debe haber polvos de proteína sin el edulcorante. Dicho esto, debería tener cuidado con la ingesta excesiva, ya que afecta tanto al hígado como a los riñones. En un momento en que el cuerpo humano y el cerebro crecen más rápido, en la infancia y la primera infancia, el principal alimento que he calentado es la leche materna, con un nivel de proteína promedio de .9 por ciento. No exagere la proteína !!

Bro los edulcorantes artificiales son iguales pero en cantidades diferentes. La soda de dieta o cualquier bebida fría en esa materia tiene mucha azúcar. Pero un suplemento de proteína de buena calidad tendrá muy poco azúcar por porción.

Cualquier cosa que tenga alguna cantidad de calorías puede contribuir a la obesidad si usted come demasiado, entonces sí, para responder su pregunta.

A menudo, las proteínas se endulzan usando edulcorantes artificiales. Si quiere estar seguro, verifique todos los ingredientes en su proteína en polvo y vea si puede encontrar algunos estudios que dicen que contribuye a la obesidad.

Todo con moderación. Incluso el polvo de proteína contiene grasas. El exceso de nutrientes como las proteínas y los carbohidratos se convierten en grasas para su almacenamiento. Simplemente intente con el recuento de calorías para asegurarse de no consumir más calorías de las que usa a diario y no aumentará de peso.

No como la soda, pero una gran cantidad de macronutrientes se almacenará como grasa. Mucha más gente engorda con soda que batidos de proteínas … solo diciendo.