¿Es seguro seguir una dieta de 1000 calorías?

Una mujer de 5 pies que pesa 100 libras con un estilo de vida moderadamente activo necesitaría 1350 – 1400 calorías por día.

Un día ocasional que consuma solo 1000 calorías no sería un problema, si el promedio en el tiempo (por ejemplo, una semana) cumple con las necesidades mínimas de mantenimiento de altura y actividad.

Una persona con sobrepeso no debe limitarse a solo 1000 calorías porque sería difícil satisfacer las necesidades nutricionales generales (micro y macro) en dicha restricción. Además, el cuerpo entra en modo de hambre, los cambios en el metabolismo y la pérdida de peso se vuelve aún más difícil.

Para cualquier persona que tenga, como, 2 o más, no lo es, A MENOS QUE trate de perder peso. Luego está bien. Si desea aumentar de peso, debe comer aproximadamente el doble. No, POR LO MENOS el doble mucho.

Jajaja, en la cárcel del condado, cuando el alguacil Arpaio era el administrador, la dieta que se prescribió para aquellos que estaban “maltratados” desnutridos y demacrados se llamaba “altacalidad”. Fue 1000 calorías. El resto de nosotros se adelgazó. Me encantó

Mi pensamiento es que es muy seguro. Mis pensamientos están de alguna manera respaldados por numerosos estudios sobre otros animales en lugar de humanos que muestran que la restricción calórica prolonga dramáticamente la vida. Como con la mayoría de las cosas, puede depender del equilibrio y la calidad de sus elecciones de alimentos. El objetivo de la restricción de calorías es satisfacer sus necesidades mientras desacelera su metabolismo en reposo para que su peso permanezca estable mientras lo hace. Algo así como el modo hipermiles donde tienes más espacio para la reparación del cuerpo que otros en una pista más rápida.

No. No por un tiempo prolongado. Durante unos días probablemente no te haría mucho daño, pero esa es una dieta de hambre. Nunca coma menos que su BMR. Eso va a ser más de 1,400 calorías incluso para una mujer menuda.

No. En general, se recomienda a los humanos comer alrededor de 2000. Por lo general, más si estás activo.