El pollo es una buena fuente de proteína. El contenido de proteína en el pollo es 32-35 gm / 100 gm de pollo. Si desea tomar proteínas del pollo, coma pechugas de pollo que tengan relativamente más proteínas que otras partes del pollo.
En 250 g de pollo obtendrás alrededor de 75-77 g de proteína.
Coma pollo asado para un mejor consumo de proteínas.
🙂
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Una pechuga de pollo tiene más proteínas por libra de carne en comparación con cuando comes un pollo entero asado con la piel.
100 g de pechuga de pollo: 30 g: Esto es lo que consumí hace unos días: pechuga de pollo con batatas y ensalada:
100 g de pollo entero: 25 g
Medio pollo asado entero (con piel), arroz, media fritura y salsa picante):
Esto puede variar de software de nutrición a software, pero estos números son lo suficientemente buenos.
Personalmente, cuando se me da una opción, suelo acompañar todo el pollo asado con la piel.
La grasa en el pollo es en gran parte grasas monoinsaturadas, grasas saturadas (soy muy aficionado a este tipo, conozco más) y algunas grasas poliinsaturadas.
Relacionado:
Grasa: la guía definitiva para el macronutriente más incomprendido
Si está hablando de pollo entero, por cada 100 gramos de pollo obtendrá 27 gramos de proteína y 14 gramos de grasa.
entonces el pollo de 250 gramos tiene 67.5 gramos de proteína.
Pero si tomas 250 gramos de pechuga de pollo obtienes 77.5 gramos de proteína.
Hay 410 calorías y 67,5 gramos de proteína en 250 gramos de Pechuga de pollo (no se come la piel). Obtenga información nutricional completa y otros tamaños de porciones comunes de Pechuga de pollo (Skin Not Eaten), incluyendo 1 rebanada delgada y 1 rebanada mediana.
¡Gracias!
100 g de pechuga de pollo tiene 31 g de http: //protein.so 250 gm tiene aproximadamente 77 g de proteína
Pollo como alimento: en 250 gramos, obtendrás 61.7 g de proteína.
Fuente:-
Pollo como alimento – Wikipedia
Proteína.
76.9 g.
Hay 410 calorías en 250 gramos de Pechuga de pollo (piel no comido). Desglose de calorías: 21% de grasa, 0% de carbohidratos, 79 % de proteína.
-www.naaniskitchen.com
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