Estaba pensando en seguir una dieta que incluye solo verduras crudas, agua y el uso de suplementos de proteínas y vitaminas. ¿Es factible?

Es factible, pero no sería bueno para ti.

Si piensas que tu apariencia es más importante que cualquier otra cosa, no hay nada que pueda hacer para persuadirte, pero en serio, piensa en tu salud.

Al igual que todos los humanos, necesita una dieta equilibrada que contenga una gran variedad de alimentos para asegurarse de que obtiene todos los nutrientes que necesita. El libro no está cerrado sobre qué nutrientes necesita: la ciencia siempre se está desarrollando y descubre cosas nuevas todo el tiempo, por lo que la complementación solo puede ir tan lejos. También necesita fibra para que todo funcione bien y lo más importante sea grasa. Algunos nutrientes no pueden obtenerse de otra cosa que la grasa, ya que son solubles en grasa. Esto incluye los “ácidos grasos esenciales”, las vitaminas A, D, E y K. También muchos nutrientes requieren la presencia de otros nutrientes para hacer su trabajo, y de todos modos algunos nutrientes no se absorben bien en forma de suplemento.

Siempre consulte con un dietista registrado antes de embarcarse en una dieta. Son su mejor recurso y tienen los más altos requisitos en lo que respecta al campo de la nutrición:

* Licenciatura en dietética,

* Nutrición o un campo relacionado de una universidad acreditada.

* Cursos de alto nivel en bioquímica, fisiología, química de los alimentos, anatomía, artes culinarias y ciencias de la nutrición.

Lo mejor sería responder a esta pregunta, aunque la mayoría de las visitas no están cubiertas por la mayoría de los proveedores de seguro médico. Es posible que pueda encontrar algunos en línea. De todos modos, sería mejor pedirle ayuda a un nutricionista en este asunto.

Buena suerte.

No recomiendo hacer esto La razón es porque tomar un suplemento o una vitamina no es lo mismo que comer un alimento completo. Cuando comes un alimento que contiene la vitamina o proteína que deseas, también estás ingiriendo varias vitaminas, minerales y fibra. Esto hace una diferencia en cómo se usa en tu cuerpo. Comer comida real es lo mejor.

¿Factible? Sí. ¿saludable? no es difícil. Muchos suplementos no valen el dinero que gastas en ellos. Muchas veces, los suplementos de vitaminas no proporcionan las vitaminas y los minerales correctos que su cuerpo necesita y puede usar, por lo que pasan a través de su sistema y no le dan nada a cambio.

Si yo fuera tú, buscaría un producto conocido como Soylent. He oído cosas buenas al respecto, y las personas que conozco que lo usan han tenido muy buenos resultados.

Por supuesto, ¿no dices por qué estás a dieta? ¿Es por una condición médica? Porque tienes sobrepeso? o algo mas. Verificaría con un médico acreditado y un dietista licenciado antes de embarcarse en cualquier plan de dieta.

La dieta de alimentos crudos, para todos los supuestos beneficios, no es todo lo que se cree. Esto hará enojar a los amantes de la comida cruda, pero la ciencia que afirman que obtienes de la dieta de los alimentos crudos no se mantiene bajo investigación. Aquí hay un sitio basado en la ciencia que atraviesa toda la basura: Simply Raw: hacer afirmaciones recocidas sobre dietas de alimentos crudos

Los suplementos pueden proporcionarle micronutrientes (vitaminas, minerales) pero no macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas). A menos que estuvieras pensando en algo así como batidos de suero para la proteína …

El mayor problema que puedo ver con una dieta así es que necesitas grasa.

No es factible, no es sostenible.

Puede ser.

Pero mi pregunta es ¿por qué?

por qué harías algo como eso? Es muy probable que sufra algún tipo de deficiencia.