Depende de la proteína en polvo. Por lo general, la mayoría son iguales. La razón principal para tomar proteína en polvo es por conveniencia. Es mucho más fácil de hacer que preparar mientras que los alimentos.
Existe un mito popular de que se toma proteína en polvo y se gana músculo a partir de ella. Necesitas tener un exceso de calorías para ganar músculo. Puedes hacer eso con o sin proteína en polvo. No es una bebida mágica que se acumula en los músculos.
Además, no debería ser su principal fuente de proteínas.
