¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en antioxidantes?

La investigación muestra que las fuentes de alto contenido de luteína, como la espinaca, están comprobadas para ayudar a disminuir la degeneración relacionada con los ojos y mejorar la agudeza visual. (5) Del mismo modo, los antioxidantes flavonoides que se encuentran en las bayas, como los arándanos o las uvas (también una gran fuente del antioxidante resveratrol), pueden ser especialmente beneficiosos para el soporte.

Beneficios de los antioxidantes. Los antioxidantes aparecen con frecuencia en las discusiones sobre la buena salud y la prevención de enfermedades. Estas potentes sustancias, que en su mayoría provienen de las frutas y verduras frescas que comemos, prohíben (y en algunos casos incluso previenen) la oxidación de otras moléculas en el cuerpo.

Beneficios para la salud de los antioxidantes. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes puede ser beneficioso para la salud de su corazón y también puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones y algunas formas de cáncer. Aumente su ingesta de antioxidantes al comer más nueces, semillas, legumbres, frutas y verduras.

Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger sus células contra los efectos de los radicales libres, moléculas producidas cuando su cuerpo descompone alimentos o está expuesto al humo y la radiación del tabaco. Los radicales libres pueden desempeñar un papel en las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades.

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