¿Cómo podemos mantener nuestro plan de dieta?

La mejor dieta no es la dieta: aprende un patrón de alimentación saludable con las calorías adecuadas para el peso que prefieres , y no tendrás que seguir una “dieta”.

Entonces, si pesas 180 lbs. y desea tener 150 lbs., su ingesta diaria de calorías debería ser adecuada para el menor peso, y no será suficiente para mantener el peso más alto.

Aprende hábitos alimenticios más saludables, mantenlos de por vida.

Los culturistas tienen el mantra: no prepararse, prepararse para fallar.

Preparan sus comidas con anticipación por un día o dos, por lo que nunca son atrapados sin comida. Es tedioso, pero funciona.

Me gusta la simplicidad, así que mi plan es simple. Ayuno intermitente junto con una comida y 2 refrigerios. La comida está desprovista de carbohidratos simples. Pero puede incluir comidas encontradas en cualquier restaurante. Si califica el ayuno, puede compartir comidas completas con familiares o amigos. Eso es todo lo que hay que hacer.

https://healthylifeandnutrition.blogspot.com/2017/10/healthy-meals-of-day.html Haga clic en este enlace y planifique sus comidas

Al mantener su plan de dieta, es simplemente una opción.
Autodisciplina. Es muy simple, pero mabey no es fácil para todos.
No hay “hacks”. La preparación de las comidas puede ayudar mucho dependiendo de la situación, el trabajo, etc., pero no es necesario.

hola, acabo de ver tu pregunta para que puedas ver este video y te puede ayudar