Hasta donde yo sé, la proteína de suero de leche es la mejor fuente para los vegetarianos, si estás buscando construir masa. Otras fuentes son toor dal, lentejas rojas, soja y brócoli … También kale y espinacas.
Espero que esto ayude.
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Cómo alcanzar mi objetivo de 250 g de proteínas por día sin usar suplementos
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