Fácil y efectivo
Mantenga 2-3 papas hervidas y 250 g de queso fresco en el refrigerador.
Cuando te sientas mal de energía
- cortar grandes cubos de los dos
- agregue sal y chile rojo
- ¡disfruta la comida!
- ¡Agregue un ingrediente extra cada vez (como cilantro, limón, callos) para romper la monotonía!
Puede sorprenderle que las papas hervidas sean bajas en calorías y grasas , pero altas en fibra y nutrientes.
Las papas hervidas son naturalmente ricas en vitaminas y minerales, particularmente potasio, fósforo, vitaminas del complejo B y vitamina C. Son bajas en calorías y grasas, y su alto contenido de fibra lo ayuda a sentirse satisfecho. Contrariamente a la creencia popular, las papas no engordan inherentemente. Si agrega mantequilla o crema agria a las papas, aumentará la cantidad de calorías y gramos de grasa significativamente, por lo que si está tratando de perder peso, sazone con hierbas o condimentos bajos en calorías.
Mientras que, por otro lado, el requesón proporciona el 38% del requerimiento de ingesta diaria de vitamina B-12. ¡También califica como una comida completa!
