¿Cuánta comida deberíamos consumir diariamente?

Todos tienen sus propias necesidades dietéticas, depende de una variedad de cosas tales como la actividad física, el peso, la edad, la estatura y si desea ganar, perder o mantener el peso.

El equilibrio es la respuesta, una alimentación saludable con un tratamiento ocasional.

Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco.

Nadie realmente puede darte una respuesta mucho más específica que eso. Si está saludable y su peso es estable a largo plazo, entonces está comiendo la cantidad correcta. No te obsesiones con los detalles. Mientras estés en el estadio, comiendo solo cuando tengas hambre, estarás bien.

Esto supone que tienes señales saludables de hambre. Si no lo hace, necesita un médico.

Suficiente para satisfacer las necesidades de nuestro cuerpo. Nuestros cuerpos son bastante buenos para resolver esto. Coma una dieta bien equilibrada que no contenga más que una pequeña cantidad de azúcar y deje de comer cuando se sienta satisfecho. Eso es todo lo que se necesita.