Ese momento es realmente difícil para cada mujer, independientemente de a qué edad tengas. Desde episodios emocionales hasta antojos y calambres: todo puede poner a prueba tu paciencia y cordura también. Si has probado todo lo que está bajo el sol para mitigar tus problemas y resolver tus cambios de humor, ahora experimenta con estos alimentos nutritivos.
- Verduras de hoja verde
- Nueces
- Frutas frescas
- Granos enteros
- Carnes rojas
- Mucha ingesta de agua
Comer los alimentos correctos durante la menstruación puede ayudarte a lidiar mejor con esos días. También es primordial y muy importante estar más alerta sobre la higiene y el lavado de higiene íntima en estos días.
