No importa cuál sea la dieta, para perder peso necesita comer menos calorías de las que su cuerpo quema. Una dieta india vegetariana es una buena opción en lo que respecta a las dietas, ya que está llena de alimentos ricos en nutrientes y ricos en fibra saciante. Pero, si no tiene cuidado, puede exagerar con calorías. Conocer los pormenores de una dieta india vegetariana puede ayudarlo a lograr la pérdida de peso que desea mientras come alimentos que le gustan. La dieta vegetariana ayuda inmensamente a perder peso y, en general, es una dieta muy amigable con la naturaleza y que mejora el cuerpo.
- Seguir una dieta vegetariana ayuda a reducir los niveles de colesterol (LDL), lo que le permite arrojar libras naturalmente.
- Elimina o elimina las toxinas (impurezas nocivas) de su cuerpo, lo que le proporciona una apariencia menos hinchada. Además de eso, también te sientes más enérgico y puedes disfrutar de una piel resplandeciente natural.
- Comer frutas y verduras con regularidad estimula su metabolismo y un aumento en la tasa metabólica ayuda a quemar más calorías.
- Desayuno : Agregue cereales integrales en un tazón de leche desnatada (bajo en grasa) y llévelos junto con una porción de fruta (manzana o plátano, cualquiera) o 1 simple dosa con salsa picante de tomate y té negro con 2 galletas saladas.
- Almuerzo : 1 tazón de arroz integral (150 gms crudos o sin cocinar) con 1 tazón de frijoles rojos (Rajma) y sus vegetales favoritos (ensalada). También puedes comer el arroz con Sambhar.
- Cena : 2 Pulkas (o chapatis) con 1 plato de curry de Soya o curry Brinjal. También puede comer un tazón pequeño de Tomates y pepino picado como una ensalada. Bebe un vaso de suero de leche.
- Aperitivos : frijoles germinados (moong dal) con jugo de limón, rodajas de tomate, cebolla, sal y pimienta. Puede tomarlo una vez por la mañana entre el desayuno y el almuerzo y nuevamente por la tarde entre el almuerzo y la cena.
