Muchos médicos y dietistas recomendarán suplementos de vitamina D para las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el interior, que es la mayoría de las personas en los Estados Unidos al menos, y especialmente en el invierno cuando no hay mucho sol. Eso, sin embargo, no tiene nada que ver con si estás a dieta o no, y es la única excepción general. Una dieta bien equilibrada, que es el único tipo de dieta que debe considerar (es decir, no una moda pasajera que pone límites arbitrarios a los tipos de alimentos que come) le proporcionará todas las vitaminas que necesita.
Si hay alguna razón convincente por la cual no puede comer una dieta completamente balanceada, y por “convincente” me refiero a que su médico y dietista le han indicado específicamente que evite ciertos tipos de alimentos debido a un problema médico diagnosticado, entonces consulte con su médico o dietista sobre cualquier suplemento que deba tomar. No tome el consejo de aficionados en Internet, en su oficina o escuela, en su gimnasio, y especialmente en tiendas y sitios web que están tratando de venderle suplementos.