¡NO! Cuando era una anoréxica postrada en la cama, el mínimo que me obligaban a consumir era 1200 calorías. Tu cerebro solo necesita 500 para funcionar. Hay tantos efectos secundarios negativos que acompañan al envío de su cuerpo al modo de inanición, incluida una disminución en el metabolismo de su cuerpo. Comer 800 calorías por día no es sostenible y una vez que comience a comer más, su lento metabolismo se mantendrá. La respuesta es un cambio de estilo de vida, no una dieta de solución rápida.
¿Es aconsejable seguir una dieta de 800 calorías con batido de proteínas y un entrenamiento de 40 minutos?
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¿Debería tomar un batido de proteínas aunque no funcione?
¿Necesito batidos de proteínas si soy una mujer que usa solo una cinta de correr durante 30 minutos?
¿Es mejor consumir barras de proteína y batidos que tener un gran déficit de calorías?
Esa es una cantidad terriblemente baja de calorías para cualquier nivel de actividad, y mucho menos para alguien que hace ejercicio. Tal dieta sería insostenible a largo plazo, y probablemente haría daño. Recomiendo en contra.
No, eso es insostenible. Hay dos estrategias típicamente recomendadas para la pérdida de grasa. O come menos ejercicio o come más ejercicio más. No comerá lo suficiente como para impulsar su cuerpo a través de un entrenamiento de 40 minutos.
Yo no recomendaría 800 calorías independientemente. Perderá mucho músculo en el proceso y terminará con grasa flaca. Además, tu cuerpo entrará en modo de hambre después de un tiempo y no perderás mucho peso independientemente. E ir tan bajo con calorías disminuirá de forma permanente su metabolismo, por lo que será mucho más difícil mantenerse alejado y perder peso en el futuro.
La dieta más baja en calorías que alguna vez escuché recomendada fue de 1200 calorías. Y eso todavía es muy bajo. Recomendaría investigar dietas cetogénicas. Es una dieta rica en proteínas y alta en grasas que lleva a su cuerpo a un estado de cetosis, que es donde quema grasa por combustible en lugar de carbohidratos.
No. Nunca coma menos que su BMR a menos que esté bajo supervisión médica directa. Puede calcular aproximadamente su BMR con una calculadora de BMR en línea.
A menos que sea un diminuto, el humano 800 postrado en la cama es demasiado bajo.
No. Nunca es aconsejable comer menos de 1700 calorías, a menos que esté bajo el cuidado de un médico para tal fin.
Si le preguntas a Quora sobre eso, supongo que ese no es el caso.
Aconsejaría buscar atención médica si esa es tu intención.
Solo si tu objetivo es agotar rápidamente tu cuerpo. No.
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