¡Oye, amigo! Como casi todos los demás respondieron, todos son importantes. Es por eso que existen. El punto es que debes comerlos de una manera equilibrada , evitando que tu cuerpo carezca de uno específico.
Esta es la razón por la cual siempre se aconseja realizar una dieta balanceada que abarque una variedad de alimentos. Frutas, vegetales, nueces y semillas son los alimentos más completos y nutritivos del mundo. Contienen todas las vitaminas y minerales que necesitamos.
Yo diría que deberías comer estos crudos cuando sea posible. Porque las altas temperaturas de la cocción pueden destruir las moléculas de vitaminas, dejándolas no más útiles para el cuerpo.
Intenta también variar los colores de las frutas y verduras porque los colores diferentes significan una vibración diferente de los alimentos y micronutrientes tan diferentes.
También puede optar por suplementos naturales y hierbas como espirulina, chlorella, algas, etc.
Espero que esto haya sido útil.
Cuando pones tres huevos en un pastel, ¿todavía obtienes los beneficios nutricionales de los huevos?
¿El puré de fruta es tan saludable como la fruta fresca?
¿Comer frijoles es más nutritivo que comer las hojas verdes de los frijoles?
Si quieres saber más sobre cómo vivir bien en todos los aspectos de tu vida, solo visita mi blog 😀
¡Aclamaciones!
