¿Los ganadores y los polvos de recuperación realmente funcionan?

(1) Si desea ganar masa muscular, necesita tener un excedente de calorías (comer más calorías de las que gasta) y consumir bastante proteínas de alta calidad. Las fórmulas de “ganador masivo” son una forma de hacerlo, pero solo…
¿La relación de eficiencia proteica, la utilización neta de proteína y el valor biológico son buenos indicadores de proteína de calidad para la construcción muscular?

Para uso práctico, hasta cierto punto, sí, pero esa no es la historia principal. 🙂 Incluso ahora, no podemos estar seguros de cómo cada aminoácido esencial utilizado, en términos simples, Cuerda de bíceps F = x1 amino1 +…
¿Los culturistas necesitan comer una gran cantidad de alimentos para preservar sus ganancias?

“Normal” en este caso sería relativo a la cantidad de masa corporal en cuestión, la grasa corporal y el balance energético. Si bien es cierto que un generador de cuerpo natural necesitaría consumir una ingesta calórica superior a…
¿Qué suplemento proteico es bueno para un diabético en la construcción del cuerpo?

Vendo un gran suplemento para diabéticos. Equilibra su azúcar en la sangre y le da energía para la construcción del cuerpo. Ayuda a controlar los antojos de carbohidratos y tiene un gran prebiótico. Se dirige a la grasa…
Recientemente comencé a hacer gimnasia y mi objetivo principal es crear cuerpo, ¿necesito proteína en polvo y otros suplementos o solo debo enfocarme en mi dieta?

Para el tipo de cuerpo que construyo para mí, no necesito ningún polvo de proteína. De hecho, me va bien como vegetariano con una dieta relativamente baja en proteínas. Yo como levadura nutricional suplementada con B12 y otras…
¿Cuál es la diferencia entre las calorías obtenidas de proteínas, grasas y carbohidratos?

Esta es una gran pregunta He respondido varios similares, pero intentaré simplificar. Esto puede parecer divergente del tema al principio, pero es importante entender que esto tiene una base sólida para lo que realmente sucede dentro de su…
¿Cuántos GM de proteína deben consumirse diariamente para desarrollar músculo magro para un hombre de 55 kg?

Para determinar exactamente cuánta proteína en la dieta necesita un individuo, IDEALMENTE, necesitamos saber y poder usar TODO lo siguiente: Su (o ella) estilo de vida general Tipo e intensidad de entrenamiento, si hay alguno Años Género Tipo…
Tengo un alto metabolismo, peso y autodisciplina, pero vivo con un presupuesto exiguo. ¿Cómo como músculo para construir en estas condiciones?

El culturismo con un presupuesto es completamente factible. Ya tienes la autodisciplina. Ya tienes los pesos. Todo lo que necesitas es comida. Para desarrollar músculo, necesitará consumir más calorías de las que consume actualmente, y esas calorías deberán…
¿Cuál es el mejor polvo de proteína masiva que es alto en calorías y proteínas y tiene poca grasa y azúcar?

Siento tu dolor. También era un ganador difícil y tuve dificultades para comer lo suficiente para satisfacer mis necesidades calóricas. Me cansé de masticar todo el tiempo. Intenté un par de ganadores masivos en el día, y desafortunadamente,…
¿Cuál es el mejor suplemento bcaas que hay?

hay muchos suplementos de BCAA disponibles en el mercado, pero aquí solo menciono algunos de ellos ON’s BCAA 5000 Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) leucina, isoleucina y valina pueden ayudar a ahorrar músculo. Utilizados después del entrenamiento…