¿Qué es un buen programa de culturismo y una dieta para mí?

Aquí hay algunos pasos que tomaría: Asegúrate de obtener suficiente proteína. Asegúrate de comer suficiente, si estás flaco, entonces comer más alimentos de calidad es el paso que necesitas para empacar tus músculos. Si quiere estar más definido,…
Tengo un metabolismo increíblemente rápido. Alguna sugerencia sobre ganar peso?

Ahora estoy delgado, pero estuve muy delgado la mayor parte de mi vida. Traté de aumentar de peso desde mi adolescencia hasta llegar a la treintena, y aprendí algunas cosas que podrían ayudar: Asegúrese de consumir más calorías…
¿Qué puede ser una buena recepción para una bebida de proteína sin usar proteína en polvo (después de jugar al fútbol)?

Sí, hay un batido de proteínas que normalmente preparo para mí, que es bajo en calorías y también alto en proteínas y no involucra proteína en polvo Aquí está la lista de ingredientes: Leche descremada – 200 ml…
¿Puedo tomar monohidrato de creatina para el entrenamiento previo y proteína de suero ON para el entrenamiento posterior?

Sí, puedes tomar monohidrato de creatina como tu entrenamiento previo y consumir proteína de suero para tu entrenamiento posterior, y si no quieres depender demasiado de la creatina, pregúntate por los carbohidratos antes del entrenamiento, lo que te…
¿Son las papas una gran fuente de hidratos de carbono?

Aquí está la verdadera VERDAD sobre las patatas, índice glucémico, ¿Ayudan o perjudican sus metas para perder grasa del vientre? por: Mike Geary El artículo original se puede encontrar en: The TRUTH about Potatoes, Glycemic Index, and “White…
¿Puedo tomar suplementos vitamínicos para ayudar a ganar masa mientras hago ejercicio todos los días?

Absolutamente y Definitivamente no hay suplementos, mezclas, batidos, drogas, píldoras, etc., buenos. Todos ellos deben ser evitados. En la antigüedad, los fisicoculturistas tenían músculos (¡feos!) Y bolitas enormes debido al uso desmedido de esteroides. En estos días, el…
¿Está bien que las adolescentes atléticas beban batidos de proteínas?

Sí. Es solo proteína, no magia. Piense en ello como un vaso de azúcar descremada de leche descremada. La leche desnatada nunca le hizo daño a nadie, adolescente o no (por supuesto, la leche desnatada tiene un sabor…
¿Cuál es la mejor proteína o ganador para ganar músculos?

Aquí hay una lista de buenos suplementos de proteínas y gainer: Nutrición máxima Prostar EN proteína de suero de leche EN ProComplex Gainer Beast Nutrition Whey protein
Como soy vegetariano y quiero desarrollar músculo, ¿puedo comer solo dal (lentejas) como fuente de proteína (ya que 100 gramos de lentejas crudas contienen 26 g de proteína)?

Absolutamente no. Hay una multitud de fuentes ricas en proteínas amistosas con la vegetación además de las lentejas. 1.Veggies. Las verduras no tienen buena reputación por nada . Tome la espinaca, por ejemplo, que tiene 7 gramos de…
¿Por qué nadie recomienda el frijol de soja para la construcción de músculo cuando tiene un 50 por ciento de proteína?

Hola, No se dice que uno no deba consumir soja y su producto. La cosa es que uno puede consumirlos pero con moderación. Cada alimento tiene su propio origen natural con una composición diferente y es por eso…