¿Es posible fisicoculturismo, levantar pesas y ganar masa, sin que el efecto secundario de la hipertensión arterial sea potencialmente hipertenso?

Premisa equivocada El ejercicio es uno de los tratamientos preferidos para disminuir la presión arterial, ya que nuestro cuerpo necesita más oxígeno, por lo tanto, sangre arterial fresca, por minuto durante el ejercicio, lo que hace que nuestros…
¿Pueden los suplementos proteicos ayudar a revertir o prevenir los signos del envejecimiento?

En realidad, es al revés. Aunque no se entiende completamente y no se estudia adecuadamente en humanos, la ciencia actual apunta hacia un envejecimiento lento en personas que consumen dietas bajas en proteínas. Se ha estudiado en ratones…
¿Cuál es el mejor arroz para comer cuando cultivas?

Escucha amigo, el mejor arroz es el que realmente disfrutas, así te mantendrás en tu plan. Pasé mucho tiempo comiendo arroz integral, porque percibí que la fibra era más saludable, me llevó a comer menos y menos arroz…
Me han informado que el entrenamiento de fuerza y ​​la construcción del cuerpo requieren proteína adicional para la construcción y recuperación muscular. ¿Es esto cierto con otros ejercicios, como correr?

“Me han informado que el entrenamiento de fuerza y ​​la construcción del cuerpo requieren proteínas adicionales para la construcción y recuperación muscular. ¿Es esto cierto con otros ejercicios, como correr? “ Cualquier actividad que grava tus músculos creará…
¿Es cierto que los herbívoros grandes obtienen la mayor parte de su masa muscular digiriendo proteínas de las bacterias en sus entrañas, o realmente proviene de la digestión de las plantas?

Existe la pregunta de por qué las vacas pueden comer pasto mientras que los humanos no pueden, y la respuesta es que no pueden. Los rumiadores como las vacas en realidad no digieren la celulosa de las plantas.…
¿Cuál es la mejor manera de tomar proteínas para la construcción muscular?

Aquí hay una guía simple paso a paso para desarrollar músculo y las formas apropiadas de consumir proteína para maximizar el crecimiento: Descompone las fibras musculares: sigue un estricto programa de gimnasia (no de rutina porque eso significa…
¿Es posible practicar el culturismo mientras comes 1g / kg de proteína al día?

Sí, ciertamente es posible. No espere tener las mismas ganancias de músculo que comería el doble de esa cantidad de proteína. 2-3g / kg sería un mejor objetivo para la construcción muscular.
¿Qué suplemento de proteína es mejor para los principiantes para perder grasa y reconstruir los músculos?

Entre la gran cantidad de suplementos de fitness disponibles en el mercado, la proteína de suero (junto con la creatina y BCAA) son los más importantes en términos de la construcción de músculo. Es decir, son el principal…
¿Te afectaría tomar pastillas de estatinas en un régimen de construcción muscular?

Existen datos contradictorios sobre esto, por lo que no está del todo claro si las estatinas interfieren con los músculos de ejercicio / construcción. También se recomienda que las personas que toman estatinas aumenten el ejercicio gradualmente para…
Cómo construir los músculos del antebrazo sin tomar suficientes proteínas

No puedes … Sí, si eres un principiante, entonces puedes construir algo a partir de tu dieta habitual … Pero después de eso tu cuerpo se librará de esa dieta baja en proteínas y tu cuerpo dejará de…