¿Es posible obtener un exceso de vitaminas por ciertos alimentos en la dieta? ¿Podemos obtener un exceso de vitamina A tomando papaya a diario o vitamina C comiendo una naranja?

Sin duda es posible tener un exceso de vitaminas por ciertos alimentos en la dieta. Considera Groenlandia. Los inuit de allí, nunca comen hígado de osos polares y focas. ¿Por qué? El hígado de estos animales es muy…
¿Podemos comer carne de res en una dieta cetogénica?

Sí, puede, pero siempre calcule su ingesta diaria de proteínas con carbohidratos por debajo de 30 gy grasa igual en gramos de proteínas o un poco más alto. Por ejemplo…. por ejemplo, no haces ejercicio en absoluto. La…
Un régimen de reducción de peso requiere una ingesta diaria de 1400 kilocalorías que incluye 30 g de grasa. Aproximadamente, ¿qué porcentaje de la energía total contribuye la grasa?

1 gramo de proteína ~ 4 calorías 1 gramo de carbohidratos ~ 4 calorías 1 gramo de grasa ~ 9 calorías Entonces, 30 gramos de grasa equivaldrán a (30 × 9) 270 calorías. Por lo tanto, el total…
¿Puedes ganar peso con algo como Diet Coke, que no tiene calorías?

No, obviamente no, no tiene calorías. Sin embargo, hay algunos datos que sugieren que puede aumentar el apetito en algunas personas e indirectamente llevar a aquellas personas a comer más calorías en el día. Eso podría causar aumento…
¿Cuáles son algunas estrategias para ganar peso sin comer alimentos poco saludables?

Supongo que quieres un aumento de peso magra. La clave es crear una necesidad para ese desarrollo físico adicional … eso significa ejercicio intenso. Centrarse en el ejercicio. La intensidad provocará la necesidad de un mayor desarrollo físico.…
¿Por qué la dieta india tiene tantos carbohidratos?

La dieta típica de la India es en realidad bastante moderada en términos de hidratos de carbono y la verdadera razón detrás de la alta prevalencia de la enfermedad cardiovascular y la obesidad en la India es la…
¿Qué garantiza el éxito en su próxima dieta?

Creo que está estableciendo el porqué de seguirlo y su peor escenario si no sigue el plan. Lo que pasa con la nutrición es que puede llevar mucho tiempo ver un resultado positivo o negativo. Todos sabemos que…
¿Cuál es una forma de comer 2900 calorías saludables al día?

No hay comida en el mundo que sea saludable. Solo tenerlos con moderación es saludable. Por cierto, las calorías son calorías. 3000 calorías y 500 calorías son lo mismo. Las calorías saludables son aquella que su cuerpo necesita…
¿Es saludable una dieta LCHF?

La respuesta corta es no. Cualquier dieta que fomente el consumo de alimentos con alto contenido de grasas insaturadas no es una opción saludable. El consumo de grandes cantidades de grasa puede causar daños a largo plazo y…
¿Es normal comer solo 1200 calorías?

Tienes 16 años, lo que significa que todavía estás creciendo. Tampoco enumera su peso para darnos una mejor idea. PERO 1200 kcal está en la parte baja, especialmente a su edad, donde el cuerpo tiene hambre de nutrientes.…