¿Es normal comer solo 1200 calorías?

¡Hola!

Probablemente no. Tengo más o menos tu estatura y una mujer de 23 años, y si estoy siendo sedentaria (caminando en mi apartamento / en el trabajo por las necesidades pero no más que eso) aún necesito comer alrededor de 1600 calorías por día para mantener mi peso.

Dado que eres un hombre y sigues creciendo, es probable que necesites mucho más que eso. Puede consultar una calculadora de calorías para asegurarse de cuánto necesita.

Si tiene problemas para comer lo suficiente, como en, se siente lleno antes de haber tenido la cantidad de calorías requerida para el día, le sugiero que trate de tener alimentos que sean altos en calorías (por ejemplo, mantequillas de nueces, nueces, aguacate, salmón, etc.).

En una dieta de 1,200 calorías, su cuerpo tiene que hacer ajustes. No puedes vivir de manera óptima con eso. Aunque eres joven y sedentario, puedes perder peso y grasa con el tiempo, pero tu cuerpo haría ajustes metabólicos.

Una dieta pescetariana puede no proporcionarle el 50-60% recomendado de sus calorías provenientes de los carbohidratos.

Finalmente, debe intentar y renunciar al estilo de vida sedentario si puede.