Sí, puede, pero siempre calcule su ingesta diaria de proteínas con carbohidratos por debajo de 30 gy grasa igual en gramos de proteínas o un poco más alto.
Por ejemplo…. por ejemplo, no haces ejercicio en absoluto. La pérdida de grasa aún comienza desde el primer día en keto.
Ahora, digamos, tienes 80 kg. Por lo tanto, su proteína no debe superar los 80 g por día. En consecuencia, la grasa de la dieta debe ser de entre 80 y 120 g por día. Por supuesto, los carbohidratos permanecen debajo de 30 g por día.
¿Quieres una guía adecuada? Mensajeame.
