Depende de cómo lo hagas.
Las “dietas” tienden a centrarse en perder peso y lo que no comes, mientras que lo que te hace saludable es lo que comes.
Un bajo contenido de carbohidratos puede ser saludable si bebe suficiente agua y come suficientes vegetales de hojas verdes y coloridos en lugar de solo alimentos altos en grasa. No comer nada más que manteca frita tendrá un bajo contenido de carbohidratos y mucha grasa, pero no será saludable.
La pérdida de peso es una combinación de cuánto come, cuán físicamente activo es usted y cómo funciona su cuerpo. Si comes muchos alimentos altos en grasa, no perderás peso, incluso si comes cero carbohidratos. La idea detrás de una dieta alta en grasas es que la grasa evitará que la gente sienta hambre, y se supone que eso impide que las personas coman. Sin embargo, mucha gente come cuando está aburrido o estresado o simplemente como un hábito o distracción de fondo, ya sea que tenga hambre o no. Las personas que continúan comiendo cuando no tienen hambre son muy propensas a aumentar de peso con una dieta alta en grasas.
Sí, una dieta baja en carbohidratos / alta en grasas puede ser saludable y efectiva para bajar de peso para algunas personas cuando se hace correctamente. También puede ser muy poco saludable y dar como resultado un aumento de peso para otras personas o cuando se hace incorrectamente. La dieta está en los detalles …
