Un régimen de reducción de peso requiere una ingesta diaria de 1400 kilocalorías que incluye 30 g de grasa. Aproximadamente, ¿qué porcentaje de la energía total contribuye la grasa?

1 gramo de proteína ~ 4 calorías

1 gramo de carbohidratos ~ 4 calorías

1 gramo de grasa ~ 9 calorías

Entonces, 30 gramos de grasa equivaldrán a (30 × 9) 270 calorías. Por lo tanto, el total de calorías que deberías obtener de la grasa es 270. Y los 1400-270 restantes = 1130 deben ser de carbohidratos y proteínas (principalmente proteínas).

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