¿Cómo podemos trabajar para mejorar los hábitos alimentarios basados ​​en este concepto de “tus ojos son más grandes que tu estómago”?

Personalmente, me encantan los bufés. Tomo 1 cucharada de todo lo que quiero probar y puede caber en el plato. 1 cucharada solamente Eso me permite probar pero no hacer cosas yo mismo. Creo que enseñarles a las…
Si como una libra de comida ¿seré una libra más pesada de inmediato?

Sí. Es un balance de masa y energía en el trabajo en su sistema. Después de que su sistema digestivo comience a trabajar / descomponer los alimentos, su cuerpo puede extraer ciertos nutrientes y utilizarlos como energía o…
¿Qué me hará ganar más peso: dos galletas todos los días durante 20 días o 40 galletas en 1 día?

Para la mayoría de las personas, 2 galletas por día. Comer azúcar te pondrá en una montaña rusa de insulina que te hará comer en exceso durante el resto del día. La excepción serían las personas que se…
¿Cuál es el número promedio de millas (o equivalente) que tendría que recorrer el estadounidense promedio para poder comer lo que quiera, dentro de lo razonable, pero manteniendo bajos índices de masa corporal y otras métricas de peso?

Una persona de tamaño normal corriendo a un ritmo “aeróbico” cómodo probablemente quemará alrededor de 100 calorías por milla. Esta es la razón por la cual la dieta es una palanca mucho más efectiva para perder peso que…
Pesé 113 libras esta mañana. Para el desayuno, comí un plátano y medio bollo con una cucharada de queso crema. Retrocedí en la báscula, ¡y dice que tengo 116! ¿Por qué?

Es por el peso del agua. Los niveles de agua de su cuerpo fluctúan a lo largo del día y es fácil ver una diferencia de 2 a 3 libras o incluso más en el transcurso de un…
Comida: Tengo sobrepeso, pero cuando como, me convenzo de que no. ¿Cómo puedo estar saludable? Necesito perder 30 kilos.

“Te prohibo que lo toques”. Según su experiencia, ¿cómo reacciona alguien cuando dice que no puede tener algo? Por lo que he visto, cualquier cosa que no pueda tener, tiendo a querer más que nunca. Esta es la…
¿Por qué la gente dice que la proteína engorda?

Estimada proteína de engorde Cuando observas las vías metabólicas que proporcionan energía al cuerpo, la mayor parte de la energía proviene de los carbohidratos y las grasas. Estos se convierten en azúcares y triglicéridos que liberan más energía…
Si la acción y la reacción son iguales y opuestas, ¿por qué es tan fácil ganar calorías / peso (en 15 minutos puedes tomar una pizza y agregar más de 2000 calorías) mientras que es muy difícil perder calorías / peso (ejercítate durante varias horas) perder 2000+ calorías)?

Me encanta la respuesta de Jarek Tomczyk: es una gran explicación para ilustrar un punto, pero por el bien del OP: si piensas que tiene algo que ver con la acción y la reacción, has malentendido el concepto…
Si las calorías no son iguales, ¿por qué estoy perdiendo peso comiendo 1,000 calorías de comida chatarra al día?

Imagina que estás tratando de construir una casa. Usted busca el costo de construir una casa. Que podría ser $ 200,000. Luego vas a comprar 200K de madera. Te pones a trabajar y comienzas a construir la casa…
¿Comer una pequeña cantidad de azúcar (10 g) al día tiene un efecto negativo en la pérdida de grasa?

Se agrega un poco de azúcar cada día … y no contiene ninguna vitamina o minerales (calorías vacías) vinculados a las condiciones de salud. Las personas que los comen en lugar de otros alimentos más nutritivos serán deficientes…