Soy un hombre de 20 años. Necesito perder grasa en el pecho y el vientre, así como dar forma a mi espalda y ganar algo de músculo en la parte inferior de mis piernas. Tengo 180 cm y alrededor de 88 kg. ¿Qué cambios en la dieta debo hacer?

Sé que todo el mundo quiere bajar de peso y lo probaré durante unos días, y si no es difícil, continuarás si no, entonces lo dejarás … y yo personalmente probé algunas dietas y algunas no funcionaron para…
¿Es excesivo perder 8 libras en 6 días?

Las fuentes de peso más confiables sugieren un objetivo de 1 a 2 libras de pérdida de peso por semana. Ahora, es posible perder más que eso durante la primera semana porque su cuerpo se está ajustando a…
Para aquellos que desean perder peso, el énfasis ha cambiado de la restricción calórica a la ingesta de nutrientes y el tiempo de las comidas (junto con la restricción calórica básica): ¿qué factores crees que son importantes para la pérdida de peso y por qué?

Creo que realmente hay un factor más importante en la pérdida de peso. Evitando el azúcar! Las calorías no importan Si miras el video a continuación, puedes ver que las calorías en lugar de las calorías no significan…
¿Se puede usar el agua como una alternativa para su deseo de alimento cuando ha excedido todos sus requerimientos calóricos del día?

Lo mejor de las calorías es que no necesitas pasar un segundo más de tu vida enfocándote en ellas. ¡Nunca más! Las calorías son como nuestro sol Parecen enormes dentro de nuestro sistema solar y parecen estar en…
¿Puedo incluir un poco de grasa en mi dieta y perder peso al mismo tiempo?

Sí, por supuesto, puede agregar grasa en su dieta y aún así perder grasa. El método es simple que tiene que aumentar un poco la ingesta de proteínas, reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar las grasas buenas.…
¿Perderé peso si no como en la noche?

SU EJERCITO PUEDE CONFUNDIRSE Sus células tienen un reloj incorporado llamado sistema circadiano. Está controlado por células en el hipotálamo: piensa en esto como el centro de comando. Ahora el reloj de sus células individuales puede ser alterado…
¿Qué alimento puede hacerme sentir lleno pero tiene muy pocas calorías?

consuma 6 comidas pequeñas al día de carbohidratos complejos que lo saciarán y ayudarán a quemar grasas / calorías, eso es lo que hacen los carbohidratos complejos. Carbohidratos complejos comunes Lechería Yogur bajo en grasa Leche desnatada Nueces,…
Cómo contar calorías

Primero, debes establecer tu objetivo: quiero perder X libras en el tiempo Y. Ejemplo : Es importante saber que 1 libra de grasa tiene aproximadamente 3500 calorías. Entonces, si quiere perder 5 libras de grasa, debe crear un…
¿Qué arroz contiene menos grasa?

Por favor, sepa que ningún alimento es graso, ningún alimento es malo para la salud. ¡No entiendo por qué la gente sigue culpando a los alimentos por el aumento de peso! ¿Qué pasa con el estilo de vida…
¿Pueden los alimentos ayudar a perder peso?

¿Quieres saber más detalles sobre la “pérdida de peso“? Para que te hagas más claro, hay un sitio con muchos artículos relacionados. Vaya a google y escriba: “Hack2lossweight”, donde comprenderá muchos consejos nuevos. No me confundas con que…