Para la mayoría de las personas, 2 galletas por día.
Comer azúcar te pondrá en una montaña rusa de insulina que te hará comer en exceso durante el resto del día.
La excepción serían las personas que se sienten muy cómodas sintiéndose “peckish” o “hangry” … soportando esa incómoda sensación de que su nivel de azúcar en la sangre se está cayendo, pero que pueden evitar comer de todos modos.
En su caso, sería presumiblemente equivalente.
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Me gustaría escuchar a un nutricionista / dietista opinar sobre esto, pero estoy bastante seguro de que su cuerpo no puede “agarrar” (¿cómo es eso de una palabra técnica?), Todas las calorías cuando uno come una gran cantidad de alimentos En un corto periodo de tiempo. Entonces, las dos galletas al día durante veinte días agregarían más peso.
Todo lo demás es igual: dos galletas al día durante veinte días.
Primero hay un pensamiento lógico aquí: comer cuarenta galletas en un día además de todo lo demás que comería no es probable, por lo que probablemente comerá menos de otra cosa.
Dos galletas al día son un complemento fácil para todo lo que comerías y pueden contribuir a que algunas calorías se almacenen en tu cuerpo.
En segundo lugar, depende del tipo de cookies que vas a comer. Las cookies de alto valor nutritivo no agregarán una cantidad significativa a su peso corporal, mientras que las cookies procesadas “baratas” sí lo pueden hacer. El primero, consumido de una sola vez, será suficiente para una comida, creo, y no causará ningún daño a los 2 por día durante 20 días. Esto último es fácil de imaginar.
Si COME cuarenta galletas en una sola toma además de las otras comidas que normalmente consumiría en un día, entonces no podría digerir, procesar y almacenar todo, por lo que es probable que la “ganancia” neta ser pequeño y muy temporal.
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