Desde que comencé con el culturismo, necesito comer alimentos no vegetarianos todos los días. Pero como va en contra de mis reglas religiosas, no puedo hacer eso. ¿Hay alguna sugerencia?

Si uno es culturismo o no, no hay “necesidad” de comer alimentos no vegetarianos. Los alimentos vegetales aportan toda la proteína que necesitan los humanos y una proteína de alta calidad y saludable (8 Mitos de proteínas sobre las fuentes de proteínas vegetales y animales). Desafortunadamente, la mayoría de la información dentro de la industria de la aptitud física es altamente tendenciosa hacia los alimentos y suplementos animales. Por lo tanto, se necesita un poco de discernimiento serio y un enfoque muy consciente para ver más allá del bombo, el acondicionamiento y la comercialización, y hacer lo que los humanos siempre han hecho: si entrenas más, necesitas comer más. Independientemente del tipo de ejercicio, el cuerpo requiere y siempre se beneficia de nutrientes limpios, sanos y reales.

Esto significa que puede disfrutar fácilmente de una hermosa dieta vegetariana o vegana y aún así cumplir con sus requisitos para el aumento de los niveles de actividad. Existen numerosos culturistas basados ​​en plantas, de los que puedes inspirarte. Echa un vistazo a este recurso, por ejemplo, para obtener ideas: culturismo vegan y aptitud

En última instancia, la calidad del entrenamiento determinará, ante todo, la calidad de los músculos construidos. Y esto simplemente necesita ser respaldado con suficientes nutrientes de alta calidad: carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales, fitonutrientes.