¿Me pueden dar un plan de dieta india de 2000 calorías para aumentar mi peso?

Supongo que no es inteligente pedirle a algunas personas al azar que te den una dieta sin conocer tus preferencias (vegana o NO). ¿Quieres masa muscular magra o simplemente aumentar tu peso? ¿Hace ejercicio todos los días, practica…
¿Trabajar antes de los exámenes ayuda a reducir el estrés / aumentar el rendimiento?

Desde mi propia experiencia, si tienes un examen ese día, quieres hacer un entrenamiento justo antes, no lo recomendaría. A menos que lo tenga por la noche y esté haciendo ejercicio por la mañana, etc. Me refiero a…
¿Cuáles podrían ser los posibles efectos secundarios en mi salud si dejo de ir al gimnasio después de un año o dos de inscribirme?

El ejercicio es la clave para estar sano, pero SIEMPRE le digo a la gente que es un 90% de dieta y un 10% de ejercicio. Mi razonamiento es doble: cuando tengas 90 años, puedes ejercitarte tanto que…
¿Cuánta grasa debo tomar diariamente?

Todos necesitamos algo de grasa en nuestras dietas. De hecho, es prácticamente imposible tener una dieta libre de grasas, ya que la mayoría de los alimentos, incluso frutas y verduras, proporcionan pequeñas cantidades de grasa. Además de proporcionar…
¿Qué alimentos diferentes comes al día para estar cerca o por debajo del 55% de carbohidratos, 25% de grasa y 20% de proteína?

Hola 55% de carbohidratos significa que el 55% de la energía total de la dieta diaria debe provenir de los carbohidratos. Del mismo modo para las grasas y las proteínas. Para que pueda responder a esto, háganme saber…
¿Está bien que un adolescente de 16 años tome un suplemento de gimnasio?

Los suplementos de gimnasio no van de acuerdo a la edad .. va de acuerdo a la cantidad de entrenamiento que haga. . Desde que tienes 16 años, te sugiero que tomes la mayor cantidad posible de dieta…
¿Qué tipo de nutrientes, además de los aminoácidos y el agua, necesita un músculo para reparar después de un entrenamiento y para agrandarse?

Haga lo que haga, NO coma ni beba nada después de un entrenamiento para la recuperación muscular. La ventana de post nutrición es un MITO completo, en realidad tienes mucho más tiempo. Aquí está la investigación … Muchas…
¿Por qué tengo que aumentar mi ingesta diaria de calorías si quiero hacer un gran trabajo?

La comida proporciona calorías. Las calorías son una forma de energía. Su cuerpo usa energía para funcionar todos los días: caminar, saludar con la mano a un amigo, digerir alimentos en su estómago, respirar, etc. Si tu cuerpo…
Si como 2000 calorías en una semana, ¿cuántas libras perderé en un mes?

Es probable que se enferme antes de perder peso. O bien, perderá peso y músculo, pero lo recuperará inmediatamente, ya que la mayor parte será de agua. Nadie quiere ser flaco gordo. Su método propuesto es extremo y…
¿Qué tan grandes pueden llegar los músculos sin tomar ningún suplemento?

Como mucha gente aquí ha dicho, los suplementos son solo una forma más conveniente de nutrición. Entonces, la respuesta para la suplementación y la buena dieta son las mismas. Sólo un camino más cursi. Cuando se trata de…