Después del ejercicio, tus músculos se desgastan. Así que asegúrese de tener proteínas poco después de su entrenamiento. Porque se trata más de retener esos músculos. No hay una manera rápida de tomar un batido de proteínas.
Después de tomar batido de proteínas, descanse por una o dos horas. Luego toma algunos carbohidratos. Eso sellará el trato
¿Cuál es la forma más simple de ganar más peso en mi cuerpo después de tanto trabajo físico?
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Hola,
Si quieres subir de peso, intenta esto.
- Coma plátano con leche todos los días
- Tome vegetales verdes y frutas frescas todos los días
- Comer huevos y marisco más
- Tomar mantequilla, atún, jugo de fruta natural, pan de trigo integral, queso, alimentos grasos
- Aumenta la ingesta de proteínas
- Coma más y más para construir su resistencia
- Haga Yoga todos los días y manténgase en forma y saludable.
Oye
si haces mucho trabajo físico, tus calorías se quemarán pero la ingesta es menor. necesitas enfocarte en una dieta saludable. puede optar por el plan de aumento de peso de Daily Nutritional Diet-DND, que le ofrecerá comidas centradas en el aumento de peso a un precio inferior a 100 dólares. Puede administrar tanto su gusto como su salud.
Por favor, inténtalo una vez y siente la diferencia.
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Espero que esto ayude.
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