Para un vegetariano ¿es necesario tomar suplementos de proteína para construir el cuerpo?

No es necesario tomar suplementos para desarrollar músculo, pero se requiere alcanzar su número de proteína diaria para desarrollar músculo.

Estas fuentes pueden ser claras de huevo, frijoles, suero de leche, caseína, polvo de clara de huevo, polvo de proteína de guisante, legumbres y otras fuentes para usted.

Pero conseguir tu nivel de proteína cada día como vegatariano sin suplementos va a ser difícil. Quizás imposible.

Te recomiendo que te preguntes por qué eres vegetarion en primer lugar. Si es por un propósito moral, podría entenderlo (ten en cuenta que la mayoría de las especies animales intimidan, matan e incluso violan a los de su propia especie con regularidad tanto para el dominio como para la supervivencia. Algunas especies incluso se comen a sus propios bebés o matan a los suyos se aparean directamente después de quedar embarazadas, y ni siquiera tienen una corteza frontal que permita componer o analizar el pensamiento racional, a diferencia de los seres humanos, lo que significa que el acoso, la matanza y la violación están incorporados genéticamente en su ADN. llamaríamos a los seres humanos que intimidan, violan y matan, como malvado. No son las criaturas más perfectas que vale la pena conservar en mi opinión.

También un estudio demostró que las plantas y los árboles pueden sentir dolor y saber cuándo están a punto de morir. Liberan un olor a césped enviado (ese olor recién cortado) para indicar a otras plantas que el peligro está cerca. Si no quieres morir de hambre, debes matar directa o indirectamente a otros, y todas las criaturas sentirán dolor antes de que suceda).

Pero si es para fines de salud, recomiendo encarecidamente que comience a comer carne nuevamente o que se vuelva completamente vegano (que en realidad se ha demostrado que es extremadamente saludable). El vegetranismo es saludable (pero aún es malo para el culturismo), si todo lo que comes son vegetales todos los días. La mayoría de los vegetarianos que conozco tienen sobrepeso porque todo lo que comen son carbohidratos procesados ​​todo el día. Burritos, patatas fritas, refrescos, galletas y pizza parecen ser fuentes comunes de alimentos para ellos. Pero piensan que son saludables y geniales porque son “vegetarianos”.

El culturismo no es un hobby que puedes hacer los fines de semana con tus amigos, como ir de pesca o jugar al fútbol. Es una obsesión para toda la vida. Una vocación. Casi una religión

Si quieres ser un fisicoculturista, vas a tener que hacer una elección. Ya sea que desembolsen una gran cantidad de dinero para el suero y la proteína de caseína, coman una tonelada de tofu (como los veganos) o cambien a comer carne.