¿Qué suplemento de proteína es mejor para un principiante?

La mejor proteína para principiantes | Proteína en el presupuesto

En primer lugar, el enlace anterior borrará tu concepto erróneo sobre todo lo relacionado con la proteína.

Ahora, cuando preguntaste el enfoque de principiante en las cosas mencionadas a continuación.

Las cosas más importantes que debe considerar cuando es un principiante y va al gimnasio.

1. Ganar músculo, no peso
2. Siga un estilo de vida saludable como evitar la sustancia azucarada, evite la pata de wada y el coque.
3. Incluya vegetales y frutas verdes.
4. Frutas no significa plátanos, pero incluyen manzanas, uvas y bayas, come poco, pero con regularidad.
5. Coma avena, coma arroz antes de las 6 p.m., coma huevos y coma huevos, lea esta mejor manera de comer huevos para construir músculos | Come huevos sin ningún mal efecto
6. Entrena 4 veces a la semana, sí 4 no más que eso, eres adolescente y no culturista.
7. Deja de seguir las redes sociales y los suplementos que te dicen, hay una diferencia entre la vida del carrete y la vida real.
8. No vaya al gimnasio, salga a correr y haga ejercicios de peso corporal.
9. No escuches a las personas que no tienen los resultados, si quieres abdominales pregúntale a quien sí, si quieres saltar más alto pregunta quién puede saltar más alto, es tan simple.
10. No sigas a esa persona que solo copie cosas pegadas de Google y Wikipedia y enseñe a otros, concéntrese en los tipos que tienen experiencia que lo motivan, no en aquellos que intentan hacer cosas que no conocen.

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Proteína para principiantes

Proteína

Hay varias proteínas disponibles: suero de leche, caseína, huevo y soja. Recomiendo suero de leche por conveniencia y porque tiene todos los aminoácidos esenciales.

Creatina:

Hay dos tipos de creatina disponibles: Creatine Monohydrate o Kre-Alkalyn. Algunos chicos prefieren Kre-Alkalyn porque creen que hay menos retención de agua en comparación con el monohidrato.

Aceite de pescado:

Conocido por sus efectos antiinflamatorios, tomar aceite de pescado puede ayudar con la recuperación del entrenamiento y también se ha demostrado que previene la enfermedad cardíaca. Puedes comprar aceite de pescado en forma de cápsulas blandas o embotelladas.

Entrenamiento previo:

Recomiendo un entrenamiento previo si estás agotado después de un largo día de trabajo o en la escuela y necesitas un retiro. El café se puede usar como un pre-entrenamiento, o hay una variedad de suplementos pre-entrenamiento que puede usar.

Multivitamina:

Si bien es posible que no sean los más promocionados u obvios, las multivitaminas son importantes cuando comienza una rutina de desarrollo muscular.

Aminoácidos de cadena ramificada:

Los suplementos de aminoácidos de cadena ramificada o BCAA, son buenos para mantener la masa muscular si estás tratando de perder peso.

OMG Labs proporciona la mejor compañía de productos orgánicos, que proporciona productos de alto contenido de proteínas con un 85% de proteína absorbible. También son altamente solubles. La mejor parte del producto es que no está aromatizado ni endulzado. El suero alfa (de 10 a 15 gramos por día) y el suero lácteo (60% de proteína biodisponible) son sus proteínas concentradas de suero de leche. Los encontré en su sitio web a través de una búsqueda en Google de ” Organic Whey Proteins India “. Los encontré disponibles en los principales sitios de comercio electrónico: Flipkart y Amazon.

Sus productos se pueden pedir a través del sitio OMG: Inicio – ¡OMG! .Use el código promocional QUORANOV15 para obtener un 15% de descuento en su primer pedido.

Para principiantes, intermedios o expertos. La mejor fuente de proteína es la carne roja en mi opinión. Porque:
Es altamente biodisponible (lo que significa que un porcentaje muy alto de carne consumida se usa en los músculos)

Contiene creatina que aumenta el tamaño y la fuerza muscular.
Su relación proteína / caloría es muy buena. No obtienes nada más que proteína de las calorías que comes carne.
Teniendo esto en cuenta, si todavía quieres seguir siendo vegetariano, diría que la mejor fuente de proteínas son los huevos. Y el suplemento será suplementos de proteína de huevo. O simplemente puede comprar claras de huevo (si está en Estados Unidos porque nunca lo he visto en Europa) y cocinar claras de huevo. Los huevos son una fuente de proteína de muy alta calidad, pero trate de no comer más de 4-5 yemas por día.

Entender que usted es veterinario y tiene sobrepeso su ingesta de proteínas no es menor que el requerimiento.
Debes ir a Whey Protein (con 0 de azúcar y carbohidratos bajos). Ex. Ultimate Nutrition 100% suero de leche.

Incluya aceite de oliva, paneer, espinaca, verduras bajas en carbohidratos en su dieta. Evita el consumo de azúcar. Esto te ayudaría a perder grasa junto con un entrenamiento intenso.

Proteína de suero de leche

Puede probar Optimum Nutrtion Gold Standard Whey o Ultimate Nutrition Prostar Whey. Usted tiene sobrepeso así que le sugiero que lo use como un batido de reemplazo de comida.

La proteína sería suficiente.

Y se debe seguir una dieta adecuada para perder peso y grasa y ganar algo de músculo.

1) la proteína que recomendaría es: nutrición final Prostar 100 whey O nutrición óptima suero de leche estándar. Ambos son la mejor proteína.

2) Puedo ayudarte a perder tu grasa y alcanzar tu meta de peso ideal en 1 mes si sigues correctamente lo que digo.

Para obtener información más detallada sobre la dieta, qué hacer y qué no hacer. Envíame un mensaje a: [email protected]

Y te daré un diseño completo y te prometo que estarás en tu objetivo ideal y musculoso después de 1 mes.

Realmente no creo que necesites un suplemento en esta etapa. Usted acaba de comenzar. Elija una dieta baja en carbohidratos y baja en grasas, y concéntrese más en los ejercicios cardiovasculares en el gimnasio. Baja tu grasa corporal y luego puedes concentrarte en la construcción muscular. Mientras pierde peso, asegúrese de comer bien o de lo contrario terminará perdiendo músculo magro. Resultado final, piel suelta y arrugada!

El polvo de proteína en sí mismo no lo ayudará a perder peso. Perder peso depende de su dieta general y de su entrenamiento combinado. La única razón por la que necesita tomar proteína en polvo es si no puede alcanzar su objetivo de proteína para el día.

Dicho esto, la mejor proteína para usted es la proteína de caseína y debe tomarse antes de acostarse. La razón por la que la caseína es mejor es porque es una proteína de digestión lenta que debe tomarse antes de dormir, ya que lleva casi una noche para que la caseína se digiera y proporcione algo de proteína durante toda la noche para ayudar a su cuerpo a reparar los músculos por la noche. Es difícil encontrar una buena cantidad de caseína de forma natural.

Para los principiantes, los mejores suplementos de proteína son:

1. Muscletech 100% proteína de suero de leche premium
2. Bpi sportz mejor proteína
3. Suero de animal universal
4. Miofusión
5. La última nutrición prostar

Estos son los mejores suplementos para principiantes y todos cuestan alrededor de 5000-5500 ₹ por caja de 5 libras que es fácil de pagar.

Los suplementos de proteína no te dan ninguna fuerza especial. Simplemente coma una dieta saludable y limite la grasa y carbohidratos.
Si insiste en tomar cualquier suplemento, puede usar vriksha-amla, un suplemento ayurvédico (llamado garcinia combogia y vendido por las multinacionales a precios elevados).
También puede usar 2-4 gramos de dalchini (canela) diariamente para aumentar los niveles de insulina. Agregue entrenamiento de fuerza a su cardio. El pre-entrenamiento con café negro (sin azúcar y leche) también es bueno.

En lugar de eso, toma cualquier quemador de grasa que no sea proteína. porque ya has puesto grasa en el cuerpo. primero necesitas hacer kardio duro (como correr y andar en bicicleta) para que pierdas tu grasa extra. y Fat Burner te ayudará a mantener tu cuerpo activo, lo que te hará sentir fresco y enérgico durante el entrenamiento.
Suplementos de Quemagrasas

El principiante debe centrarse en su ingesta de alimentos en lugar de depender de los complementos alimenticios.

Optimum Nutrition Gold Standard Whey, el mejor absoluto.

No tome su presupuesto por encima de 2000 rs

Prueba proteína primicia, esta es la mejor en mi opinión

Pero sin ofender en otras compañías ..

#happy_building