¿Comer más verduras de hojas verdes y menos carne me hará nadar más?

Bueno, sí necesitas proteína para desarrollar músculo, pero eso no significa necesariamente que tengas que comer carne, aunque tiene la mayor cantidad de proteína por porción. Puedes comer pescado, es más liviano (¡simplemente no lo frees!) Y /…
¿Cuál es la diferencia entre el poder de la leche desnatada y la proteína de suero de leche?

La leche, ya sea entera o descremada, se usa para hacer queso. La proteína caseína y la mayoría de la grasa de la mantequilla forman grumos llamados “cuajadas”. El líquido acuoso entre las cuajadas se llama “suero”. Referencia…
¿Por qué las papas blancas deben enjuagarse solo en agua fría antes de hervir?

No necesariamente tienen que lavarse en agua fría. Lavarlos en agua tibia o caliente no los cambiará de manera significativa. Sin embargo, si está hirviendo papas, debe comenzarlas en agua fría. Esto permite una cocción más uniforme y…
¿Qué te ayuda a acelerar tu metabolismo?

En primer lugar, hace que el gasto de energía forme parte del metabolismo. BMR (tasa metabólica basal) TEF (efecto térmico de los alimentos) TEA (Efecto térmico de la actividad) NEAT ( Termogénesis de la actividad sin ejercicio) A…
¿Cuáles son algunos libros definitivos y genuinamente buenos sobre cómo comer saludablemente?

Los libros sobre la alimentación saludable son una docena. Curación con Whole Foods: Asian Traditions and Modern Nutrition (3ra Edición): Paul Pitchford: 9781556434303: Amazon.com: Books es mi biblia cuando se trata de cómo los alimentos afectan el cuerpo.…
¿Las especias y hierbas molidas y en polvo tienen algún valor nutricional, o se destruye durante el procesamiento y diariamente, ya que permanecen en el recipiente?

Las hierbas y especias recién molidas contienen una fuente inagotable de nutrientes. Con el tiempo, los nutrientes y el sabor de las hierbas y especias se oxidan. Esto no solo reduce el sabor sino también los nutrientes. Compre…
¿Puede la dieta causar una TVP?

No si su dieta está bajo control, pero las nueces y las semillas afectarían la TVP, pero si usted hace una dieta correcta y no es hereditaria, no le afectará con un estilo de vida saludable.
¿No es saludable agregar azúcar a tu café?

El azúcar es azúcar Aumentará su nivel de azúcar en la sangre y, sin fibra, hará que se rompa el nivel de azúcar en la sangre. El azúcar alimenta una bacteria en su cuerpo llamada Candida albicans que…
Reduje mi ingesta de calorías durante algunos meses, pero mi peso no se ha reducido y no hay cambios en mi cuerpo. ¿Qué estoy haciendo mal?

Lo que está haciendo mal es precisamente eso: contar con la reducción de calorías, una medida artificial y poco realista de la producción y el gasto de energía cuando se trata de un sistema complejo, como el cuerpo…
¿Qué sucede cuando hay una cantidad excesiva de proteína en nuestro cuerpo?

Primero se dividirá en sus aminoácidos constituyentes. Si no son necesarios para usos normales de proteínas, se almacenará como glucógeno. Si el almacenamiento de glucógeno está lleno, se almacenará como grasa. Durante este proceso, los subproductos de nitrógeno…