Si quiero fortalecer mi cuerpo y perder grasa corporal, ¿debo beber proteína de suero antes o después del entrenamiento?

Con el debido respeto, no puedo estar completamente de acuerdo con Adorian. Si bien estoy de acuerdo con algunas de las cosas que ha dicho, no estoy de acuerdo con otros aspectos, a saber, el “momento” de cuándo…
¿El azúcar que se encuentra en la miel es malo para ti, como el azúcar blanco / marrón?

El azúcar no es “malo para ti”. Hay una razón por la cual nuestros cuerpos están programados para que les guste comer alimentos azucarados, y porque cada sociedad humana que conocemos mostró una preferencia por los alimentos de…
Si tengo una muestra de polvo sin ninguna información al respecto y quiero estimar la cantidad total de proteína que contiene, ¿hay alguna manera de hacerlo?

Depende de lo que tienes a tu disposición? ¿Un laboratorio de proteómica bien equipado con suficientes equipos y reactivos? Sí, definitivamente. Pero en ese caso, probablemente sabrías cómo, lo que me lleva a creer que eres un tipo…
¿Llegará alguna vez el mundo a que nuestra única posibilidad real de supervivencia a largo plazo nos exija vivir de una dieta básica de Soylent Greens?

La probabilidad de que eso ocurra es poco probable, pero tal vez estoy equivocado. Esto se debe a que estamos cerca de nuestra capacidad de carga para el mundo y en este momento somos aproximadamente 7 mil millones…
¿Cuál es la dosis recomendada de vitaminas para mujeres mayores de 65 años?

Hay requisitos mínimos diarios para las vitaminas que normalmente se superan en la dieta estadounidense promedio. La industria de las vitaminas en Estados Unidos es como vendedores de aceite de serpiente en los días del salvaje oeste. Siempre…
¿Qué dieta debo seguir para tratar la ansiedad?

Hola Maxim, No soy médico, pero esto es lo que sé de mi educación, investigación y experiencia. Si acaba de comenzar reduciendo o eliminando alimentos altamente procesados ​​y grasos, azúcar, alcohol, cafeína y conservantes y aditivos artificiales, puede…
¿Qué hay de bueno / no genial en las conclusiones al final de este artículo de Mayo Clinic sobre carbohidratos y dieta?

Los puntos principales de este artículo se basan en un viejo paradigma, es decir, la importancia del índice glucémico. Esto está abandonado en estos días. En general, la cantidad de calorías en comparación con el número de calorías…
¿Cuáles son algunos ejemplos de carne baja en proteínas?

La complementación de BCAA y aminoácidos sin duda hará que la baja calidad de la carne de cerdo se complete.
¿Cuáles son las formas de superar la vitamina D con niveles de 0-10 ng / ml?

Compraría una botella de 5,000 UI de Vitamina D3 en línea o en una tienda de salud local. Tomaría 4 cápsulas por día (= 20,000 UI) durante 7 días y luego 1 cápsula por día durante el resto…
Cómo calcular las calorías del café con crema y azúcar

Esto es bastante simple, pero también puedes usar una aplicación como MyFitnessPal para ayudarte a calcular. El café negro normal suele contener 3-4 calorías por taza (como se menciona en otra respuesta). El azúcar se puede medir con…