¿Cuál es la cantidad máxima de proteína que no se debe exceder, y cuál es el riesgo de exceder esta dosis, en el cuerpo de un culturista?

Para los culturistas, es alrededor de 5 g por kg de peso corporal. Por supuesto, esto varía de persona a persona, pero es absolutamente innecesario exceder 1 g por libra / 2 g por kg. Pueden surgir muchos…
¿Son seguros los suplementos de vitaminas?

Sí lo son. Son muchos los estudios que muestran los beneficios de los suplementos nutricionales. De hecho, la Asociación Médica Estadounidense reconoce el papel de las vitaminas para la prevención de enfermedades crónicas. Al igual que con muchas…
¿Qué pasa si comes un millón de carbohidratos en un día?

Si en un millón de carbohidratos, te refieres a un millón de gramos de carbohidratos, eso es más de 2,200 libras. Eso es 91 libras por hora. Eso es imposible. Incluso si fuera totalmente inerte y acabara de…
Si solo comiéramos alimentos que científicamente demostraron ser buenos para nosotros, ¿en qué consistiría nuestra dieta y los supermercados tendrían que cerrar?

Eso es imposible de responder. Mucho depende del empleador del científico y sus objetivos, ya sea que declaren que un alimento es bueno para nosotros o no. En términos generales, diría que los alimentos comidos hace 100 años…
¿Cómo la ingesta de fruta aumenta el nivel de glucosa en sangre a pesar de que la fruta contiene fructosa?

Los carbohidratos son la fuente de energía más importante de su cuerpo. La fruta es una de las fuentes más saludables de carbohidratos, que le proporciona muchas vitaminas y minerales. Pero la mayoría de las frutas contienen azúcar…
Yo como alrededor de 100 gramos de cacahuates todos los días además de mi dieta, ¿me ayudará a subir de peso?

Hola, me encantó tu pregunta. De hecho, muy pocas personas son particulares acerca de sus gustos sobre su ingesta de alimentos. Los cacahuetes son muy ricos en grasas y proteínas. Pero de alguna manera solo deberías tener un…
¿Cómo una deficiencia de proteína causa edema?

La proteína albúmina (similar a la de la clara de huevo) es en parte responsable de mantener la presión osmótica en la sangre. El sodio hace lo mismo, pero el sodio se difunde a través de los capilares…
Si 1N = 100g, ¿entonces 1000g = 9.8N?

1 Newton no es igual a 100 gramos. Sería útil si entendieras lo que es un Newton. No es una masa, ni un peso. Es una fuerza, la fuerza que acelera una masa de 1 kilogramo a 1…
Si un futuro modelo de Apple Watch tuviera la capacidad de medir el azúcar en la sangre, ¿sería capaz de decirnos cuántas calorías estamos comiendo?

Es imposible correlacionar la ingesta de calorías con el aumento del azúcar en la sangre. Diferentes alimentos causan una respuesta diferente a los niveles de azúcar en la sangre. Varía de persona a persona y de vez en…
Cómo hacer una bebida saludable soportable, con col rizada y similares

En mi experiencia limitada de jugos, la manzana es un sabor que cubre mucho. El zumo de zanahoria casi no tiene sabor a zanahoria. Es posible que desee agregar un poco de manzana a su mezcla. Los verdes…