¿Cómo debería ser mi nutrición para que tenga un rendimiento óptimo y me recupere de los entrenamientos (proteínas, carbohidratos, grasas)?

Después de un entrenamiento, coma algo saludable con una mezcla de carbohidratos, grasas y proteínas. La leche, o la leche con chocolate, siempre es buena. Coma algo alto en proteínas por la noche antes de dormir. Coma proteínas…
¿Es todo natural importante para ti en las barras de proteína?

Con frecuencia se supone que los alimentos naturales son alimentos que están mínimamente procesados ​​y que no contienen hormonas, antibióticos o sabores artificiales. Sin embargo, muchas personas en los Estados Unidos saben que ni la FDA ni el…
¿Cuáles son los sorprendentes beneficios para la salud de las flores?

Sabemos que las flores son símbolo de belleza, amor y tranquilidad. Se utilizan para transmitir el amor, la felicidad, el dolor, el duelo, etc. Además de esto, las flores tienen muchos beneficios, desde proporcionar un impulso a la…
¿Cuáles son algunos suplementos que debería usar para lograr tener un cuerpo y cerebro saludables?

Las plantas son tu amigo Están llenos de vitaminas y minerales, y puedes mezclar plantas de alta proteína que llenarán tus necesidades de proteínas. Le faltará vitamina B12 en una dieta basada en plantas, y lo más probable…
¿Cómo influye la bacteria intestinal en el metabolismo?

De acuerdo, seré sincero desde el principio. He echado un vistazo a un artículo de revisión único antes de intentar responder a esta pregunta, y la mayoría del contenido del que hablaré en esta respuesta se basa en…
¿Es necesario tomar proteína de suero de leche?

No absolutamente no. Las proteínas de suero de leche se recomiendan después del entrenamiento para recuperar su cuerpo más rápido y también porque las proteínas de suero de leche son la fuente completa de aminoácidos (y BCAA) pero…
¿Son 32 oz de sandía al día, saludables?

Con mucho, lo más insalubre de esta pregunta es que alguien parece pesar sus porciones de sandía. En serio, ¿quién hace eso? Y antes de que esto se marque por no responder a la pregunta, lo que estás…
¿Cuánto peso puedo ganar con 1 libra de proteína de suero de leche?

CIUDAD DE QUEBEC – La inactividad física, más que la obesidad, es la causa de una gran parte de la batalla de Estados Unidos contra la enfermedad crónica, según el Dr. Steven N. Blair, presidente y CEO del…
¿Hay alguna imagen burda de lo que sucede si comes demasiada comida chatarra?

Sí, pero puede tropezar con un territorio desagradable buscándolos. Solo busque imágenes de personas obesas en google, quizás con “búsqueda segura” en. Un mejor enfoque es pensar de manera positiva y buscar imágenes de personas que están optimizando…
¿Cuáles son los mejores suplementos dietéticos de proteínas veganas para aquellos con un presupuesto ajustado?

Si eres vegano y comes alimentos relativamente enteros, dieta basada en plantas, entonces estás obteniendo mucha proteína y no hay absolutamente ninguna razón para suplementar. Como vegano, querrá ser inteligente acerca de los micronutrientes, para asegurarse de que…