Para los culturistas, es alrededor de 5 g por kg de peso corporal.
Por supuesto, esto varía de persona a persona, pero es absolutamente innecesario exceder 1 g por libra / 2 g por kg.
Pueden surgir muchos problemas cuando se ingiere esta cantidad de proteínas, como diarrea, náuseas, muchas enfermedades, como hiperaminoacidemia, hiperamonemia, hiperinsulinemia e incluso la muerte.
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