¿La cantidad de proteína que necesita por día depende de su altura y peso?

La cantidad de proteína que necesita depende de: Si necesita reconstruir el tejido muscular como resultado del ejercicio específico de hipertrofia y la cantidad de ese tejido muscular que necesita reconstruir (es por eso que los ejercicios compuestos…
¿Por qué es esencial defecar diariamente? si su cuerpo está funcionando de manera óptima y su entrada está en equilibrio con su salida, ¿podría minimizarse la necesidad?

En algunas personas no es necesario ir diariamente. Hay mujeres pequeñas que no tienen la necesidad. Las personas mayores que necesitan menos calorías pueden no necesitar hacerlo diariamente. Es individualizado ¿Con qué frecuencia debe caca?
¿Con qué rapidez obtienes un impulso de energía al comer (un montón) de alimentos con alto contenido de azúcar?

El azúcar limpia el estómago y entra a la sangre muy rápidamente, en minutos, especialmente si se consume con el estómago vacío con abundante agua. Dicho esto, es posible que realmente no experimente un “impulso de energía”. Su…
¿Por qué es imposible crear carbohidratos a partir de productos químicos?

No es imposible. Cada vez que intentas sintetizar productos bioquímicos naturales a través de la ruta de la química orgánica, se llama síntesis total. Otro tema relacionado es la síntesis biomimética, Puede leer el Capítulo 2 Síntesis total…
¿Es una buena combinación ingerir un suplemento vitamínico con una bebida con cafeína (como té o café)?

Tanto el té como el café contienen ácido fítico que es un anti-nutriente. Se une a minerales aniónicos como magnesio, calcio, zinc, hierro y (al menos en teoría) reduce su biodisponibilidad. Esto podría reducir la absorción de estos…
¿Cuál es el mejor superalimento y fruta que puedo comer con avena para obtener el mejor valor de vitaminas / minerales y proteínas del desayuno?

No hay tal cosa como un súper alimento. Simplemente coma una variedad de alimentos y relájese.
¿Debería detener su déficit de ayuno y calorías cuando está enfermo?

El ayuno te sana, ¿Cuántas veces te has enfermado o has tenido una intoxicación alimentaria y has dejado de comer todos juntos? Lo mismo aquí, la diferencia es que tienes que comer para realizar tareas de mantenimiento o…
¿A dónde debería ir para diseñar / crear mi barra de proteína / snack saludable para la producción en masa?

¿Es demasiado caro? ¿Cuál es su cliente objetivo? Si busca un producto de alta calidad, es muy posible que venda mejor con un precio que también se traduce en alta calidad.
¿Después de cuánto tiempo debería consumir proteína después de un entrenamiento?

Idealmente, dentro de los 15 minutos posteriores al entrenamiento. Algunos toman bebidas de proteína en 30 minutos. Gracias.
¿El café reduce la absorción de proteínas? ¿La cafeína disminuye la absorción de enzimas que necesitamos para desarrollar músculo?

El impacto de la cafeína en la absorción de proteínas no se conoce bien. Personalmente, he visto atletas increíblemente fuertes tomar café antes de los entrenamientos. El consumo de cafeína no parece alterar la capacidad del cuerpo para…