Tanto el té como el café contienen ácido fítico que es un anti-nutriente. Se une a minerales aniónicos como magnesio, calcio, zinc, hierro y (al menos en teoría) reduce su biodisponibilidad.
Esto podría reducir la absorción de estos compuestos por un factor significativo, pero no en un 100%.
Entonces, si hay minerales en el suplemento, el té / café no es un acompañamiento óptimo … pero si es entonces cuando es conveniente tomar el suplemento, lo tomaría de todos modos, sin duda aún obtendrás algunos de los minerales y si estás solo buscando una recarga, esto debería ser suficiente.
Si no hay minerales en el suplemento, entonces sí, no tengo conocimiento de ninguna razón para no juntar los dos.
Nota sobre los suplementos vitamínicos: generalmente no son beneficiosos si se tiene una dieta variada y saludable, excepto en algunas situaciones (p. Ej., Vitamina D durante el invierno, dieta vegetariana, escasa cantidad de hierro).
