¿Puedo tomar proteína en polvo para engordar? ¿Es aconsejable?

Puedes, pero ¿por qué querrías? Y sería costoso en comparación con la forma tradicional: comer carbohidratos y grasas en exceso.
La proteína se compone de aminoácidos y todos estos aminoácidos se pueden remanufacturar en hidratos de carbono, mientras que la parte de “amina” [nitrógeno como parte de un grupo de amoniaco] en su mayoría se convertirá en urea. Excretará grandes cantidades de urea, mucho más que nprmal. Esto generalmente no es algo bueno, especialmente si su función renal está comprometida.
Entre las porciones de carbohidratos de los aminoácidos metabolizados se encontrarán moléculas llamadas cetoácidos, que el cuerpo usa para hacer que otros compuestos se utilicen en muchas vías metabólicas. Una pequeña fracción de los cetoácidos se excretará en la orina. La mayoría de ellos serán remanufacturados en el hígado en ácidos grasos. Estos ácidos grasos serán excretados por las células del hígado y convertidos en triglicéridos que terminarán en su tisse adiposo. Entonces, sí, puedes engordar si comes el exceso de proteína. Es simplemente ineficiente, tanto como el dinero gastado en proteínas caros y metabólicamente. Se necesita más energía para convertir el exceso de proteína en grasa en comparación con la grasa de los carbohidratos de las grasas. Y tiene nitrógeno de desecho para deshacerse.
Probablemente también hueles diferente. Una pequeña cantidad de nitrógeno permanecerá como amoníaco y se excretará a través de la piel. Y una pequeña cantidad de los cetoácidos son lo suficientemente volátiles como para perderse en la respiración, que puede oler a fruta.

Si lo hace, asegúrese de que su proteína en polvo contenga suero de leche o proteína de leche. De lo contrario, hay otros alimentos para ganar peso de forma natural: 5 Super Foods para ganar peso natural

Hola Vicky! No estoy seguro de lo que quieres decir con esa pregunta. ¿Te refieres a si hay alguna forma de engordar bebiendo proteína en polvo? Si es así, entonces mi respuesta es sí y no.

El consumo excesivo de proteínas puede conducir al aumento de peso, ya que si toma más proteínas de las que su cuerpo puede metabolizar de inmediato, las proteínas excesivas consumidas se almacenarán en forma de grasa (aunque la mayoría de ellas se excretarán)

Pero si monitoreas tu ingesta de agua (3-4 litros por día) y no bebes estos polvos en cantidades excesivas, no hay manera de que esas proteínas se almacenen como grasa, ya que su objetivo principal es reconstruir el músculo desgarrado. fibras después de un ejercicio extenuante. Contienen aminoácidos esenciales que son importantes para la recuperación de la fibra muscular.

Para llevar: Aunque normalmente no recomiendo los polvos de proteína o cualquier otro suplemento a ninguno de mis clientes, diría que si elige tomar suplementos de proteínas, asegúrese de no tomar más de 3 porciones al día.

Espero que esto pueda aclarar un poco las cosas!

Aclamaciones

Si está planeando aumentar de peso, vaya por ganadores de peso en lugar de polvos de proteína. Sí, hay una diferencia entre un polvo de proteína y un polvo que gana peso. Los ganadores de peso tienen más taxis que los polvos de proteína. Pero al final, ¿por qué perder mucho dinero en estas cosas? William Schaffer es tan cierto, los polvos de proteína son un desperdicio de dinero, siempre y cuando no trabajes. De cualquier manera todo lo mejor.

La regla es que ganarás peso (grasa) si consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita. Lo mismo contaría para la proteína en polvo.

En cuanto a los riesgos para la salud, encontré que el primer golpe en Google es bastante interesante: los riesgos muy reales de consumir demasiada proteína. Puede valer la pena leer un poco más antes de decidirse a seguir una dieta de proteína en polvo.

Si toma suficiente de eso. Pero no es bueno para tu salud. Para ganar el peso adecuado, es mejor desarrollar músculo al comer una dieta nutritiva y hacer ejercicio.

¿Quieres engordar? ¿De Verdad? hazlo a la vieja usanza deliciosos pasteles y chocolates más eficiente. .. pero si eres adverso a comer en exceso, puedes usar la proteína en polvo como un suplemento adicional para tu alimentación

Si quieres ganar masa muscular y no grasa, debes comenzar a entrenar con pesas y comer suficiente cantidad de proteína. La proteína puede ser proteína de suero de leche o carne de cerdo de cerdo tipo carne, etc.

¿Quieres engordar? Si lo hace, solo debe aumentar el tamaño de su porción para todas las comidas. Ganarás peso. Sin embargo, si desea desarrollar músculo y verse bien al mismo tiempo, debe emparejar la dieta incrementada con algunas sesiones de entrenamiento de resistencia.