Si voy al gimnasio cinco veces a la semana y como suficiente proteína, ¿importa qué más como?

¿Crees que todo se trata de “Proteína” e ir al gimnasio … ¿eh? Ambos son una industria de mil millones de dólares con la industria de los suplementos dando afirmaciones engañosas y otras prácticas cuestionables. De todos modos,…
¿Cuánta proteína debería tomar si tengo una gran cantidad de grasa?

Su cuerpo usa proteína o grasa de acuerdo a sus necesidades. Después de la madurez, el aumento en ‘masa muscular’ solo ocurre cuando haces levantamiento de pesas / o les das algún tipo de ejercicio. Si eres obeso,…
¿A dónde va la proteína si uno no funciona?

Hola, Si bien es bioquímicamente posible que las proteínas se conviertan en grasas al ingerir cantidades extremadamente altas de calorías o cantidades extremadamente grandes de proteínas. Además de desarrollar músculo, la proteína proporciona aminoácidos esenciales que sirven como…
¿Cuándo es el mejor momento para consumir proteínas?

Bueno, no tan urgentemente como sugeriría el gráfico anterior. La ingesta de proteínas idealmente se espaciará más o menos uniformemente durante el día. Esta sería la vista equilibrada, sólida y razonable. Pero, en el mundo real, la forma…
¿Es aconsejable tomar proteína en polvo, hacer ejercicio y mantener una buena dieta sin tomar creatina para ganar músculo?

Para ganar músculo debes tener un exceso de calorías, lo que significa que debes consumir más calorías de las que quemas. No necesita tomar proteína en polvo y creatina para ganar músculo. La gente se enfoca demasiado en…
¿Cuáles son los pros y los contras de la proteína de suero de leche?

La proteína de suero es una “proteína completa” que está enriquecida con los 9 aminoácidos esenciales y tiene un bajo contenido de lactosa. Es rápido y fácil de digerir. Ventajas de tener proteína de suero de leche Los…
¿Qué alimentos son ricos en hierro y proteína?

Por lo general, los productos cárnicos son los alimentos más populares que son una buena fuente de proteínas y hierro. Si realiza una investigación profunda, las verduras también pueden ser una buena fuente de proteínas y hierro. Una…
¿El etiquetado de los alimentos también debería mostrar una puntuación de cuán completa es la mezcla de proteínas?

No, porque eso llevaría a algunas personas a tratar de obtener todos los aminoácidos necesarios de una sola fuente, cuando es mucho mejor variar su dieta tanto como sea posible. Si una fuente no está completa, solo agrega…
¿Dónde conseguiré suero de nutrición óptimo a bajo costo?

Barbellnutritions.com importa productos terminados del fabricante de California. La calidad y la pureza son de lejos las mejores y, dado que son directas del fabricante, el precio es muy competitivo. Adelante, estoy seguro de que te sorprenderá gratamente.
¿Cuáles son las ventajas de usar proteína de suero de leche?

Si te refieres en términos de contenido de proteína o crecimiento muscular, ninguno en comparación con otras fuentes, como 30 gramos de proteína de suero de leche o 30 gramos de proteína de cualquier otra fuente tendrá el…