¿A dónde va la proteína si uno no funciona?

Todo el mundo necesita proteínas para la reparación celular y el mantenimiento adecuado. La deficiencia de proteína como cualquier otro macro nutriente es perjudicial para la salud. Las personas que trabajan necesitan más proteína debido al daño muscular durante el entrenamiento. Eso no significa que aquellos que no entrenan no necesiten lo mismo. Requisito de proteína normal recomendado para aquellos que no están en el régimen de aptitud es. 8gm por kg de masa corporal magra. Si consume más de lo normal, el resto se convierte en glucosa en el hígado y se consume como energía o se almacena como glucógeno en las células musculares y hepáticas. Si esas reservas están llenas, la glucosa resultante del metabolismo de las proteínas se convierte en grasa mediante el proceso NVDL en el hígado y termina en el tejido adiposo (tejido graso). Pero el exceso de proteína crea una mayor carga para los riñones que filtran el producto de desecho del metabolismo de proteínas especialmente cuando se convierte en glucosa en lugar de sus aminoácidos constituyentes, que es lo que sucede normalmente cuando la ingesta es a la par con los requerimientos del cuerpo.

Cuando las personas escuchan “proteína” y “ejercicio” en la misma oración, lo más probable es que evoquen imágenes de culturistas usando barritas de proteínas y batidos para maximizar su ejercicio. La proteína es importante para cualquier persona (y no solo para los profesionales) que está yendo al gimnasio, practicando deportes, yendo a correr o haciendo cualquier otra forma de entrenamiento.

En pocas palabras, la proteína es uno de los principales nutrientes que toda persona necesita para mantener un cuerpo sano. Ayuda a reparar cualquier daño interno o externo, apoya el sistema inmune y contribuye a una sensación general de bienestar. A nivel celular, las proteínas se usan prácticamente para todo, desde transportar mensajes, llevar a cabo las instrucciones del ADN y defender, preservar y reparar las funciones esenciales de la vida.

La proteína es necesaria para muchos fines en el cuerpo. Nuestro cabello, piel, órganos, músculos, etc. están hechos de proteínas. La señalización cerebral, el equilibrio hormonal y el funcionamiento también requieren proteínas. Entonces, incluso si no entrenas, el cuerpo necesita proteínas para todo esto.

Se acumula como grasa y se muestra como flacidez. El exceso se enjuaga. Si no bebes suficiente agua, entonces no solo tendrás acné en la cara, sino también otras partes del cuerpo como la espalda y los hombros.

Si no te estás entregando a la actividad física extenuante, entonces es mejor consumir proteínas con moderación, ya que supone un estrés en el hígado para filtrarlo.

La proteína ayuda en la síntesis muscular. En un cuerpo humano promedio, se necesitan 1-2 gramos de proteína por libra de peso corporal.

Consumir una proteína mayor que el valor recomendado anteriormente, solo resultará en depositarse en forma de grasa corporal ya que el cuerpo no la puede sintetizar.

Para principiantes: 1-1.25 g por libra de peso corporal (recomendado)

Para Aprendiz Intermedio y Avanzado – 1.5 a 2.25 g por peso corporal (recomendado).

Su cuerpo utiliza lo que se necesita, el resto entra en el sistema de drenaje y se hincha … cuando se ejercita, los músculos de su cuerpo entran en la descomposición de las células … para reparar y hacer crecer su cuerpo usa la proteína requerida.

Si está consumiendo una cantidad excesiva de proteína y su cuerpo no la necesita, tratará de expulsarla, pero si va más allá de su capacidad para deshacerse de ella, las proteínas se pueden formar en cálculos renales.

Utiliza los músculos, los órganos y la energía todos los días, independientemente de si hace ejercicio o no. Las células necesitan reparar y reconstruir constantemente. Un exceso de proteína o calorías que está por encima de lo que se usa y es necesario simplemente se convertirá en grasa.

La proteína es el componente básico de tu cuerpo que debería ser un elemento básico en tu dieta. Si no haces ejercicio, el cuerpo seguirá utilizando la proteína, pero no para el proceso de recuperación después del entrenamiento.

El exceso de cualquier cosa que come se almacena como grasa en el cuerpo.

El exceso de grasa rodea nuestro cuerpo como grasa visceral.

La grasa visceral es riesgosa.

Evite comer en exceso sus calorías.

Cualquier proteína que exceda lo que el cuerpo necesita se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo para su uso futuro. Es un mito que puedes tener al tener tanta proteína como quieras. Si el total de calorías incluidas de otras dos macros es más de lo que quema, incluso las calorías de la proteína se convertirán en grasa.

Sobre el consumo si la proteína sin el alcance de su uso es muy perjudicial. El exceso de proteína se almacena y puede causar una carga extra en los riñones, causando insuficiencia renal. Así que ten cuidado de que la proteína que tomes esté dentro del rango

Proteínas de descomposición del cuerpo para eliminar una parte y convertir otras partes útiles en energías para el cuerpo. Digamos, las proteínas se convierten en carbohidratos.

No va a ninguna parte. Se usa para mantener la masa muscular