¿Qué son los micronutrientes?

de acuerdo con “Nutrición Avanzada y Metabolismo Humano” (Gropper, Smith & Groff), los micronutrientes, también llamados microminerales o minerales traza , se definen como:

“… minerales que componen <0.01% del peso corporal total. El hierro parece ser el mineral que divide los macrominerales de los microminerales, por lo tanto, algunos definen un mineral traza esencial como un mineral que el cuerpo necesita en una concentración igual o menor que el hierro. Alternativamente, se puede aplicar la huella a los minerales que necesita el cuerpo en cantidades <100 mg por día "

adicionalmente, existen minerales ultratraza , definidos como:

“… aquellos elementos con requisitos estimados, establecidos o presuntos de <1 mg / día. Según esta definición, se pueden clasificar hasta 19 elementos como elementos ultratraza: aluminio, arsénico, boro, bromo, cadmio, cromo, cobre, flúor, germanio, yodo, plomo, litio, molibdeno, níquel, rubidio, selenio, silicio, estaño y vanadio "

Los micronutrientes son nutrientes requeridos por el cuerpo en pequeñas cantidades, como vitaminas y minerales. Por lo general, no aportan energía al cuerpo, pero se sintetizan o se utilizan para sintetizar varios compuestos vitales, como hormonas, huesos, etc. La defensiva puede causar debilidad, enfermedad o incluso la muerte.

Ha surgido un nuevo fenómeno llamado “desnutrición de micronutrientes” visto en clases acomodadas. Ellos comen suficientes calorías en la dieta, pero la dieta es nula en micronutrientes. Digamos, por ejemplo, que una persona acomodada come un tipo de comida rápida igual o similar, por ejemplo, una hamburguesa, obtendrá suficientes calorías pero no suficiente variedad de micronutrientes. A la larga, desarrollará una deficiencia de pocos micronutrientes.

Entonces come una dieta balanceada

Los micronutrientes son vitaminas y, como dice Marin Dimitrov, trazan los minerales necesarios para la función normal del cuerpo que no pueden producirse en el cuerpo.

Esta respuesta es solo para fines informativos generales y es …