Cómo obtener aproximadamente 800 calorías de proteína al día como semi-vegetariano

Primero, una nota sobre la proteína: No recomiendo 200 g de proteína al día. Según la mayoría de los estudios, eso es mucho más de lo que es necesario para desarrollar músculo a la velocidad óptima (a menos…
¿Cuál sería una buena comida vegana para una mujer después de un duro trabajo físico?

Mi sugerencia sería comenzar con algo cálido y cremoso como crema de sopa de brócoli. ¡No lleva tiempo prepararlo, y estoy seguro de que lo apreciarás! Ingredientes 2 cucharadas de aceite de oliva 1 1/4 taza de cebolla…
¿Cuáles son las formas más fáciles (o recetas) de cumplir con los requisitos nutricionales diarios durante 3 comidas todos los días, sin perder tiempo preparando comidas?

Necesita tres comidas al día y para que sus comidas sean nutritivas, necesita ideas y no tiempo. ¡Sí! Comience con una tortilla de espinacas de avena / huevo con pan de trigo integral o un plato lleno de…
¿Qué contiene la carne vegetariana y cómo algunos de ellos tienen un sabor similar a la carne de un animal?

En general, la carne vegetariana se elabora a partir de una combinación de proteínas vegetales, aglutinantes y rellenos para dar la textura adecuada, y una combinación de agentes aromatizantes para dar el sabor correcto. Por ejemplo, una salchicha…
Nací y actualmente soy vegetariano. ¿Cómo puedo cambiar lentamente a no verduras sin molestar mi estómago y mi mente?

Independientemente de lo que haya escuchado, el hombre no debe ser vegetariano. ¿Por qué? La razón más obvia es que los humanos no producen la enzima celulasa, que es necesaria para digerir vegetales sin almidón para obtener energía…
¿Cómo prepararía envoltorios vegetarianos que proporcionarían la mayoría de los macro y micro nutrientes necesarios durante todo un día?

¿Qué tal una tortilla casera de trigo integral con frijoles blancos o rojos, arroz integral, un poco de queso, espinacas o brócoli y tal vez cebollas? Es súper relleno, delicioso y todo con carbohidratos lentos y buenos. Puedes…
¿Cómo podemos garantizar que siendo veganos estamos consumiendo todo lo que el cuerpo necesita, incluido b12?

Nadie puede garantizar al 100% que están obteniendo todo lo que necesitan, ya que aún podemos descubrir ciertos elementos que siempre fueron necesarios. Y también, puede parecer estar bien durante mucho tiempo, y de hecho está creando un…
¿Qué es un libro imprescindible sobre la nutrición vegetariana * inteligente? * inteligente, por ejemplo: comer espinacas con cítricos para una máxima absorción de hierro

No tengo un libro favorito, pero sí tengo una lista de los mejores sitios web y documentales de los que puedes obtener información. sitios web: Whyveganism.com Vegankit.com Veganeasy.com ADAPTT.org Veganpledge.com MFA.org PETA.org Earthlings.com Cowspiracy.com Y estos documentales: Terrestres…
¿Cuál es peor para su cuerpo: grasa animal o lácteos? ¿Por qué?

Ninguno. Como alguien ha mencionado, los productos lácteos son grasas animales. Pero lo que creo que quisiste decir es: “grasa de carne animal o lácteos”. La respuesta todavía no es ninguna. Ambos productos animales contienen nutrientes que pueden…
¿Alguien puede darme la lista de alimentos vegetarianos caseros de la India y la cantidad de calorías que contienen?

No solo puedo darte una lista de recetas vegetarianas de la India, sino que conozco a una excelente cocinera india que solo cocina recetas vegetarianas. Mira este enlace a continuación: