Realmente depende de sus requerimientos nutricionales, especialmente si usa jugo como medicina. Algunas personas obtienen un espectro completo de análisis de sangre antes de comenzar la rutina de extracción de jugos para determinar las deficiencias.
Algunos consejos generales-
1) Beba mucha agua, no reemplace el agua con jugo.
2) Kale es considerada la madre de las verduras en jugo, es una buena base que tiene muchos beneficios y se combina sin problemas con la mayoría de las frutas y verduras.
3) Mantenga los jugos de fruta al mínimo, 1-2 vasos por día. Son muy saludables, pero aún tienen un alto contenido de azúcar.
